肌の再生医療の専門家として5000人以上の患者さんを診てきた医学博士・北條元治先生は、「美容をがんばっている人が『間違った方法』で根を詰めてやってしまうことで、余計に良くない方向にいってしまうこともある」と指摘します。
北條先生の著書『40代の壁を乗り越える美容トレ「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』（KADOKAWA刊）より、間違いがちな美容のやり方・考え方に対して、医学的な正解を一問一答のクイズ形式でお届けします（以下、同書より抜粋・再構成）。
◆【問題】「肌のたるみ予防」でやってはいけないのは？
A. 表情筋のストレッチをする
B. 日焼け対策を行う
◆【正解】表情筋のストレッチをする
正解はAの「表情筋のストレッチをする」でした。
◆【解説】やってはいけない5つの習慣
結論からお話しすると、次の5つは肌のたるみを促進させます。
�‘�焼け �▲織丱� ��ストレス �ど従雍撻好肇譽奪� �ヌ詰�なダイエットです。
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◆表情筋のストレッチは「ボトックスの真逆」
2つ、3つ目は、タバコとストレスです。これらは真皮や血管を攻撃します。血管が収縮されることでコラーゲン・エラスチン、またそれらを作っている真皮線維芽細胞も破壊されています。ストレスも同じようにフリーラジカルを多く出します。これらは細胞毒性が非常にあり、細胞にダメージを与えますので、タバコとストレスはセットでダメと覚えてください。
4つ目に表情筋のストレッチです。なぜなら「表情筋は鍛えられるものではない」からです。間違えた方法でやるとかえってシワが増え、たるみの原因になります。表情筋を動かすことによってできるシワがあるなら、動かさなければいいという発想の下で出てきた治療法が「ボトックス」です。表情筋のストレッチはこの治療法の真逆を行くから、絶対にやめましょう。
◆健康的な生活は顔のたるみを予防する
5つ目は無理なダイエットです。短期間での無謀なダイエットは、リバウンドする可能性が高くなります。皮膚というのは太ったり痩せたりすると必ずたるんでくるので、過激なダイエットはNGです。
顔は加齢とともにたるみやすいですが、上記に気をつけて予防することはできます。健康的な生活は顔のたるみを予防するともいえるでしょう。
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ポイント：5つのダメな習慣をやめて、日焼け対策とストレスフリーになるような生活を目指しましょう。
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＜北條元治 構成／女子SPA!編集部＞
【北條元治】
形成外科医、医学博士。東海大学医学部客員教授。株式会社セルバンク代表取締役。自身の細胞を使って若返りを図る「肌の再生医療」の第一人者としてその普及に努める。YouTubeチャンネル（@cellbank-TV）でも積極的に情報を発信し、巷で流行する美容法についての解説動画などで高い支持を集める。著書に『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』（KADOKAWA）など。
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