フリーアナウンサー・森香澄が24日、自身の公式Xを更新。独自のダイエット法を紹介した。
■7キロ減に成功
森は「私が7キロ痩せたダイエットまとめました」とメモ画像を添付する。
日常生活で意識することとして、運動面では「1時間くらいだったら歩く（歩くときに内側の筋肉意識）」「運動するならピラティス」。
ほかにも「ゆるく16時間断食（私は20時までに食べて12時まで食べないを意識。でも無理はしない）」「信じられないくらい噛んでゆっくり食べる」「毎日体重測って記録する（朝の1番軽い時間）」などと箇条書きで伝えた。
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■しっかり食べるけど「質を考える」
「食べ物飲み物で気をつけること」もあり、「ご飯食べる前にもずくかめかぶを食べる」「サラダ前菜、炭水化物、脂質の順に食べる」「ご褒美は焼肉よりお寿司」「夜小腹が空いたら納豆めかぶ豆腐」「麺が食べたくなったら蕎麦（できれば十割）」「夜特に食べたいものがなければ蒸し野菜」などと列挙。
大切なのは「ちゃんと食べる！ でも質を考える」ことだといい、「そうすることで、リバウンドしない体づくりを意識しました！ ただ、これはあくまで私の方法で体質によって違うところもあるので、それを踏まえた上で参考にしてみてください！」とつづった。
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■ファンの好みは？
「beforeの写真やばすぎますね…」とビフォーアフターも公開。ダイエット成功後は腕がほっそりし、顔全体がシャープに見える。
好みはさまざまで、コメント欄には「男子ならビフォーが好み」「beforeもかわいすぎて両方素敵です」「before全然ヤバくないですよ」「女子ならアフターのみ」との声が。減量したいフォロワーからは「参考にさせて頂きます」「すごい助かる」と感謝のメッセージが届いている。
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■「beforeの写真やばすぎますね…」
私が7キロ痩せたダイエットまとめました🪄ちゃんと食べる！でも質を考える。そうすることで、リバウンドしない体づくりを意識しました！
ただ、これはあくまで私の方法で体質によって違うところもあるので、それを踏まえた上で参考にしてみてください！(beforeの写真やばすぎますね…) pic.twitter.com/hbC1MPSmNK
— 森 香澄 (@mori_kasumi_) September 24, 2024
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（文／Sirabee 編集部・荒井どんぐり）
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