向こう一週間、高気圧と低気圧が日本付近を交互に通っていきます。気圧が上昇と下降を繰り返し、影響度が大きくなることもあるでしょう。気圧変化に敏感な方は、頭痛やめまいなどに注意が必要です。
高気圧と低気圧が交互に通る
今日14日(水)は、前線を伴った低気圧が日本海を東よりに進みます。午前中は気圧が低くても、低気圧が離れるにつれて気圧が上昇し、北海道や東北の日本海側、北陸、関東で影響度が大きくなりそうです。
明日15日(木)は高気圧に緩やかに覆われて広い範囲で気圧が上昇しますが、16日(金)は高気圧の中心が離れ、多くの所で気圧が下降。北海道や、関東から九州にかけて、影響度が大きくなるでしょう。
その先、気圧がいったん上昇してから再び下降します。19日(月)は低気圧が発達しながら北日本付近を通るため、北海道や東北、北陸で影響度が大きくなりそうです。
全国的に、気圧が上がったり下がったりで、影響度が大きくなることもあります。気圧変化に敏感な方は、頭痛、めまい、首や肩のこり、全身倦怠感、関節痛、低血圧などに十分な注意が必要が必要です。
気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策を心掛けてください。
�� 規則正しい生活を送ることが大切です。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事は栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
なお、症状が出てしまった場合、耳のマッサージや耳回し、首肩のストレッチ、背中のストレッチ、軽い運動などが効果的で、耳や首、肩を温めるのも有効です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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