向こう一週間は、短い周期で気圧がアップダウン。特に24日前後は全国的に気圧が下降するため、頭痛やめまいなどに注意が必要です。年末の行事で忙しい時期になりますが、気圧予報を活用して、体調管理に役立ててください。
24日前後は全国的に気圧下降 影響度「大」の所も
明日23日は高気圧の中心が次第に東へ遠ざかり、24日(水)から25日(木)にかけて日本付近を低気圧や前線が通過する見込みです。そのため全国的に気圧が下降して、24日(水)を中心に影響度「大」となる所が多いでしょう。東京は、24日(水)、25日(木)ともに影響度が大きい見込みです。気圧下降で頭痛などの症状が出やすい方は、お気をつけください。
26日(金)は、西高東低の冬型の気圧配置となり、徐々に西から高気圧の中心が近づいてくる見込みです。気圧は全国的に上昇し、北海道から近畿の広い範囲で影響度が大きいでしょう。気圧は下降するときだけでなく、上昇するときも体調に影響を及ぼす場合があるため、注意が必要です。
その後、気圧は下降傾向となる見込みで、向こう1週間は短い周期で気圧がアップダウンするでしょう。
気圧変化で症状が出る前にできる対策
気圧変化によって、頭痛やめまい、関節痛、首や肩のこり、全身倦怠感などの症状が出やすい方は、辛い症状が出る前に以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のある物を摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分をとるようにしましょう。ただし、塩分は、多くとるとむくみやすくなるため、とりすぎに注意してください。
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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