この先の関東甲信地方は、来週22日(水)頃まで晴れて、季節先取りの暑さが続くでしょう。19日(日)〜21日(火)は最高気温25℃以上の夏日になる所が多くなりそうです。内陸では30℃近くまで上がる所もあるでしょう。急な暑さで体調を崩さないようご注意ください。一方、小笠原諸島は、台風4号の影響を受ける見通しです。
19日(日)〜21日(火) 関東甲信で夏日続出 熱中症に注意
関東甲信地方は明日18日(土)から22日(水)にかけて、広く晴れる見込みです。気温はグンと上昇し、19日(日)から21日(火)は、最高気温25℃以上の夏日が続出するでしょう。特に19日(日)は、甲府など内陸で真夏日(最高気温30℃以上)に迫る暑さになる所もありそうです。まだ体が暑さに慣れていない時期ですので、屋外での作業やスポーツをする際は、熱中症にご注意ください。こまめに水分や休憩をとるなどして、無理のないようにお過ごしください。
23日(木)〜24日(金) スッキリしない天気に
23日(木)は、低気圧や前線の影響で、雲が広がるでしょう。この低気圧は、24日(金)に関東甲信地方に接近し、各地で雨が降る見込みです。日差しがないことで、気温の上昇は抑えられ、この時期らしい気温に戻るでしょう。まとまった洗濯や布団干しなどは、21日(火)までに済ませておいたほうが良さそうです。
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台風4号は小笠原諸島に接近
一方、17日(金)午後12時現在、大型で強い台風4号はマリアナ諸島付近を北上しています。台風はこのあと進路を北東に変えて、明日18日(土)頃にかけて、小笠原近海に進む見込みです。小笠原諸島は台風からのうねりで、すでに波が高くなっています。大雨や暴風の可能性は低いものの、明日18日(土)夜のはじめ頃にかけて、うねりを伴った高波に警戒してください。19日(日)も波の高い状態が続くでしょう。
また、台風から離れている地域でも、太平洋側を中心に波が高くなりそうです。海のレジャーなどは危険ですので、十分ご注意ください。
暑くなる前から始めよう 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど十分ご注意ください。
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