明日7日(火)の中国地方は変わりやすい天気で、雨や雷雨になる所がありますが、8日(水)からは晴れる所が多くなるでしょう。強い日差しと厳しい暑さにご注意ください。また、夜間も寝苦しさが増すでしょう。一日を通して、万全な熱中症対策が必要です。
明日7日(火)は、午後を中心に急な強い雨や雷雨に注意
明日7日(火)は西日本付近にのびる前線の活動が弱まる見込みですが、中国地方は湿った空気の影響で、晴れたりくもったりでしょう。
午後を中心に大気の状態が不安定となり、中国山地沿いで雨雲が発生する見込みです。また、発生した雨雲は瀬戸内側に流れ込みやすいでしょう。瀬戸内側の所々で雨が降り、雷を伴う所もある見込みです。天気の急変にご注意ください。
8日(水)から強い日差しと厳しい暑さに注意
8日(水)から10日(金)は、西日本付近で太平洋高気圧の張り出しが強まる見込みです。中国地方は晴れて、強い日差しが照り付ける見込みです。
11日(土)からは湿った空気の影響で、晴れたりくもったりでしょう。広い範囲での天気の崩れはありませんが、午後を中心ににわか雨の可能性があります。
日中の最高気温は30℃以上の真夏日となり、35℃近くになるところもある見込みです。また、夜間も気温が下がりにくく、沿岸部で熱帯夜になるところがあるでしょう。昼間だけでなく、夜間も、万全な熱中症対策が必要です。
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熱中症予防のポイント
この先、中国地方は梅雨が明けたような、厳しい暑さとなりそうです。昼夜問わず、熱中症対策が必要です。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�―襪�なり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
�△任�るだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
��暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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