6/17〜6/24の上弦の月ダイエットレシピは『カシスのココナッツプリン』（260Kcal）

――月は、昔から私たち人間に、さまざまな影響を及ぼしてきました。それは、ダイエットにも関係しています。月のリズム×12星座エレメント×食材を使った、楽しく・おいしく・キレイにやせる『ムーンダイエットレシピ』をはじめてみませんか？

■6月17日〜6月24日のムーンダイエットレシピ
上弦の月×風のエレメントレシピ
『カシスのココナッツプリン』（1人分…260Kcal）

　6月24日は天秤座の上弦の月。現在、月は上弦の月に向かって徐々に満ちていっている状態。肉体もその影響を受け、吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しています。ダイエットにも効果的なミネラル分を豊富に含んだカシスとココナッツをデザート感覚でいただいて！

＜材料＞（1人分）
冷凍カシス……50g

A
ココナッツミルク……100cc
生クリーム……50cc
グラニュー糖……大さじ1

B
ゼラチン……2g
水……大さじ1

＜作り方＞
（1）Bのゼラチンを水に混ぜてふやかしておく。
（2）鍋にAを入れ沸騰させ、（1）を加えて溶かして一度こす。
（3）冷凍カシスをつぶす。
（4）グラスに（3）を入れ、（1）を注いで冷蔵庫で固まるまで冷やす。

■レシピのポイント
　ココナッツミルクはココヤシの実を加工したもので、牛乳に比べてカリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。また、カシスは消化器系のあらゆる器官の活動を助けてくれますので、ダイエットには強い味方と言えるでしょう。

■この時期オススメのダイエットアクション
　この期間は、社交的でハイセンスな天秤座のエネルギーが過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。ハイクラスな人たちとの交流や、恋のパートナーとなるべき相手との出会い運がもたらされるタイミングです。また、この時期はあまり話したことがない人に自分から声をかけることが開運の秘訣。おっくうにならずに、人の集まる場所に出て行くのにも最適です。ダイエットも同じく、サークルに入ってみたり、ジムのスクールに参加してみるのがいでしょう。

■美しくなったあなたへのワンポイント・ラブモーション
　コミュニケーションを意味する水星が、ようやく双子座で順行に戻ったばかり。これまで誤解されていたことがあったとしたら、今こそ誤解を解くチャンスです。また、恋愛の星・金星は、依然として獅子座に位置。少しミニなスカートや高めのヒールで少し挑発的に攻めるのが吉。
（脇田尚揮、料理監修HITOMI）

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