こんにちは、ライターの井上です。
本日私がやってきたのは東急田園都市線「池尻大橋駅」。ここから歩くこと8分、とあるビルの地下スタジオから聞こえてきた「ワン！ ツー！ スリー！」のかけ声。ジムの類かしら、と思いきや扉を開けてびっくり！ そこには日本刀（※）を振り回すなでしこたちの姿が。こちらで開かれているのは、都内でも珍しい刀を使った「刀エクササイズ」の女性専用クラス。
ところで「刀エクササイズ」って一体なに？ どんなことをするの？ というわけで、実際に体験してみました！
（※）エクササイズ用に開発された模造刀
【刀エクササイズとは？ 】
指導してくれるのは、石川県金沢市に本部を構える、創作日本舞踊 孝藤流二代目のたかふじ右近先生。
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エクササイズプロデューサーやコレオグラファー、また、創作剣舞橘一刀流家元としての顔も持つ見目麗しいお方です。天、二物も三物も与えすぎ。
さて、「刀エクササイズ」とは伝統芸能への間口を広げる活動の一環として、7年前、右近先生が剣術や剣舞の動きをトレーニング化したもの。理学療法士の監修も受けており、女性のお悩みである二の腕やヒップ、太もものシェイプアップに効果があるそう。なかには受講開始3カ月で体重4キログラム減・体脂肪5パーセント減を達成した生徒も。
刀エクササイズクラスは、1回75分。和風ロックな音楽に合わせ、剣術の基本型「正眼の構え」から「真っ向切り」や「袈裟切り」、沖田総司の必殺技「三段突き」など10種類前後の多彩な動きで構成されます。
そのなかには、力士が四股を踏むポーズのまま静止したり（＝太ももに効く！）、刀を上下左右に振ったり（＝二の腕とウエストに効く！）と、シンプルな動きの中にさまざまな負荷要素が散りばめられているよう。
クラス終盤には、先生の目を盗んで座り込んでしまった記者。
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月額8,000円で月3回受講可能な刀エクササイズ。現在100名を超える生徒が通っているそうですが、みなさん、どんなきっかけで始めるのでしょう？
「これまで1人で走ってみても全然続かなかったんですが、今はきっちり週3で通っています。悩みの肩こりも解消されました」と語ってくれたのは、受講歴3カ月の藤田さん（左）・村越さん（右）の友人コンビ。
また「ただのジムには通いたくなかったし、伝統文化にも興味があったのでここを選びました」と語る受講歴5年の馬場さんのように、刀や着物、歴史などへの興味から始める人も少なくないそう。
姿勢の改善や気になる部分の引き締め、さらに剣術や剣舞独特の所作も学べる刀エクササイズ。あなたもストレス発散しながら女剣士気分を味わってみませんか。
【刀エクササイズ】
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・場所：東京都目黒区大橋１−７−４ 久保ビルB1 スタジオ池尻
・開講日：月〜土曜日
・開講時間：昼の部（木・土）13時30分〜14時45分／夜の部（月〜木）19時45分〜21時 (金)20時15分〜21時30分
・入会金：8,000円
・月謝：8,000円 3レッスン
＜体験レッスン受付中＞
体験レッスン（1回3500円）ご参加の方は入会金０円！
詳細・ご予約については、下記の「刀エクササイズ 」公式HP、および「体験・入会案内」をご覧ください。
参照：「刀エクササイズ 」公式HP、体験・入会案内
執筆＝井上こん／撮影＝百村モモ（c）Pouch
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