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洗顔でニキビ肌が改善?大人ニキビ対策のポイントもご紹介

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2019年07月23日 12:20  mamagirl

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今回は、大人ニキビの発生メカニズムや予防のポイント、おすすめ洗顔フォームなどをご紹介。あなたも大人ニキビ対策をマスターしましょう!

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■思春期ニキビとは違う!大人ニキビができやすい部位は?
大人ニキビができやすい部位と原因をご説明します。

出典:photoAC

【おでこ】思春期の頃は、皮脂分泌の多いTゾーンにニキビができやすかったですよね。いっぽう大人ニキビは、シャンプー・トリートメントの洗い流しも原因のひとつです。髪の毛や整髪料による刺激など、ちょっとした外的要因でも起こります。【鼻】メイク残りで毛穴が詰まってしまうと、大人ニキビができます。過度な洗顔や角栓ケアのやりすぎも、肌への刺激になるのでおすすめしません。【頬】顔のなかでも乾燥しやすいのが、頬。乾燥を補うために、かえって皮脂分泌が活発になって、頬に大人ニキビが発生します。直接顔にふれる寝具にも要注意!繁殖した雑菌も原因になりやすいです。【あご】あごにできるのは、治りにくくやっかいな大人ニキビ。ストレス・月経前のホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因が重なって起こるようです。

■思春期ニキビと大人ニキビの症状はどう違うの?
思春期ニキビと大人ニキビ、それぞれの特徴をまとめました。

・青春のシンボル!オイリー肌にできる思春期ニキビ
10代の頃は、皮脂が過剰に分泌され、オイリー肌になりやすい傾向があります。特にTゾーンにニキビができやすいのも特徴です。皮脂が毛穴を詰まらせ、アクネ菌が繁殖しやすい状態になります。


・乾燥してるのになぜ?ストレスも原因の大人ニキビ
大人ニキビは、乾燥肌や混合肌の人にもできます。あご・フェイスラインといったUラインに発生しやすいのも特徴。ターンオーバーの乱れで、古い角質が毛穴をふさいで起こる炎症が、影響しています。ターンオーバーが乱れたままだったり紫外線の影響を受けたりすると、色素沈着を起こしやすいです。生活習慣・ストレス・ホルモンバランスの乱れなど、原因は複雑でひとつではありません。

■大人ニキビの治療や予防に効果的な方法は?
ポイントをおさえ、大人ニキビを繰り返さない肌に整えましょう。

・バランス良い食事は、大人ニキビ対策の基本

出典:@ momocream_kitchen さん

こってりした油もの・甘いものばかりに偏ると、栄養バランスも崩れます。タンパク質・ビタミンなどをバランス良く摂取し、肌の新陳代謝を高めましょう。




・できるだけストレスを溜めないようにしよう
ストレスは、大人ニキビの大きな原因のひとつ。ストレスが強いと、ニキビの症状悪化にもつながります。自分なりのリラックス方法をみつけ、上手にストレスとつき合いましょう。





・じゅうぶんな睡眠は、皮膚の回復力を高める

出典:photoAC

質の良い睡眠をとるには、最低6時間は眠りたいもの。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の新陳代謝を促進する“天然の美容液”です。寝つきが悪い場合は、毎朝決まった時間に朝日を浴びると、寝つきが良くなる効果があります。

・腸内環境とニキビの関係?便秘に気をつけよう
便秘になると、腸内に有害な毒素が溜まってしまいます。腸内環境の悪化によって免疫力が弱くなると、肌のターンオーバーも乱れるので気をつけたいですね。

・ニキビ肌専用のタイプにスキンケアを変えてみる
「スキンケアに気をつけてもニキビが増えた」という場合は、専用のスキンケアに変えてみるのも手です。クレンジングや洗顔料は、肌への刺激が少ないタイプが安心◎化粧水や乳液は、ニキビ肌専用のタイプを試してみるのはいかがでしょうか。『資生堂』からは、ニキビ肌用に「IHADA(イハダ)プリスクリードAC」という医薬品の化粧水も市販されています。



出典:photoAC

いろいろな対策をしても、大人ニキビの治りが悪い場合は、皮膚科へ行って相談することをおすすめします。

■大人ニキビにおすすめの洗顔料をピックアップ
アットコスメ人気ランキングから、大人ニキビにおすすめの洗顔料8選をご紹介!大人ニキビ予防に効果的な、洗顔料と洗顔方法を見直してみましょう。

・クレイ成分が角質汚れをすっきりクリアに

出典:@ pooono_5970さん

『ROSETTE(ロゼット)』の「洗顔パスタ アクネクリア(医薬部外品)」はクレイ成分が毛穴汚れを吸着、古い角質もクリアに!有効な消炎成分と、うるおいをキープする和漢植物成分が配合されています。




・やさしい洗い上がりがニキビ肌にうれしい

出典:@ kazukichi0328さん

『BCL(ビーシーエル)』の「クレンジングリサーチ 薬用アクネウォッシュ(医薬部外品)」は、クレンジングもできる洗顔料です。洗浄成分は100%植物由来で、フルーツ酸(AHA)が角質をやさしくピーリングしてくれます。消炎効果もある、ニキビ肌のための洗顔料です。『NOV(ノブ)』の「ACアクティブシリーズ」は、不安定な大人のニキビ肌に働きかけるスキンケアシリーズです。「ACアクティブ ウォッシングフォーム」は、すっきりした洗い上がりで肌のつっぱり感もありません。化粧水や乳液などシリーズでそろえれば、より効果的♡




・泡立てない洗顔で洗い上がりなめらか

出典:@ puchipurareaさん

『b.glen(ビーグレン)』は、有効成分を肌の奥深くまで浸透させることにこだわったブランドです。肌のトラブル別にトライアルセットがあるので、まずは「ニキビケア トライアルセット」で使用感を試してみるのもアリ!「クレイウォッシュ」は、泡立てずに天然クレイで毛穴汚れを吸着させて落とします。




・肌のコンディションを整える独自技術がこころ強い

出典:@ hidakaaki2018さん

『proactiv+(プロアクティブプラス)』の「スキン スムージング クレンザー」は、油分のバランスを整え、キメの整った肌へ導いてくれる洗顔料です。10代の学生やメンズからの人気が高いイメージのプロアクティブですが、乾燥肌や敏感肌など、どんな肌タイプでも使えるのに驚き!




・もちもちホイップ泡でお肌をしっとり包み込む

出典:ちふれの泡洗顔が今話題!コスメ雑誌ランキングでも人気の秘訣とは? @ mayu_0670さん

『mandom(マンダム)』の「Bifesta(ビフェスタ)シリーズ」には、ピンクラベルのモイストタイプの他に、ニキビ肌に効果的なコントロールケアタイプ「泡洗顔 アクネFD(医薬部外品)」もあります。殺菌・抗炎症作用のWパワーで大人ニキビを撃退!『CHIFURE(ちふれ)』の「泡洗顔」は、アミノ酸系の洗顔料です。コスパの良さと弾力ある泡が人気のポイント◎




・角質ケアが行き届いた肌は、保湿力もアップ

出典:@ ricco_ricco555さん

『FANCL(ファンケル)』の「洗顔パウダー」で余分な角質を落とした後の肌には、化粧水がグングン浸透します。濃密もっちり泡が特徴の洗顔料です。「アクネケア 洗顔クリーム」という、肌のバリア機能を高めてニキビを予防してくれる商品もあります。

■大人ニキビの予防には、毎日の生活習慣がカギ☆
規則的な生活習慣やストレスとの上手なつき合い方は、大人ニキビの予防につながります。プチプラでも、大人ニキビに効果的な洗顔料がたくさんありましたね!大人ニキビの特徴を知って、日々の生活のなかでニキビに負けない肌づくりをしましょう。

このニュースに関するつぶやき

  • 思春期時代、酷いニキビで、20代もたいがい酷かった。30代に入って、ホルモンバランスが変わったのと、色々諦めたり開き直ったり手放したりしてストレスが減ったのとで不眠が治って、肌が綺麗になったw
    • イイネ!1
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