腸活を加速！今試したい腸に嬉しいアイテム3選

腸活には食生活の見直しが欠かせませんが、それがむずかしいときには腸活にフォーカスしたアイテムを取り入れるのもひとつの良い方法です。

ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今試したい、腸に嬉しいアイテムをご紹介します。

■“あと一歩”の腸を上質の菌や酵素でサポート

日常の食生活に気をつけていても、なかなか理想の食生活が送れなかったり、忙しさで食事が不規則になったりすることも。

そんなときは、上質の菌や酵素をはじめとする、腸にうれしい各種の栄養素が簡単に摂れるアイテムで賢くケアするのがおすすめです。

健康が資本のアスリートたち500名の腸内細菌データを研究した結果、アスリートの腸内細菌には一般の人の2倍もの酪酸菌があることがわかり、その結果を基に生まれたサプリです。

酪酸菌のほか、多種多様な菌を配合。1日3粒飲むだけの手軽な腸活が実現します。（90カプセル（約30日分）　税込5,918円）

野菜や果物、野草など60種の国産素材をじっくり発酵・熟成させた酵素と、食物繊維がダブルで腸に届く、フルーティーな風味のこんにゃくゼリータイプです。

携帯に便利なスティックタイプなので、外出先でもいつでも手軽に酵素が補給出来るのも便利です。（12g×30包　税込4.620円）

乳酸菌のほか、腸のぜん動運動をサポートする難消化性デキストリンや整腸作用を持つガラクトオリゴ糖が一度に摂れるサプリです。

さらに体内環境をサポートし、腸内に届くと「善玉菌」のエサになる米胚芽と大豆を乳酸菌発酵させた「センスピュール®」と、マッシュルーム由来の「シャンピニオンエキス」、「オリゴ糖」の3種が配合されています。（60粒　税込価格4,800円）

腸活は美と健康の基本中の基本です。腸活がうまくいかないときは、諦めずに自分に合うものを色々試していきましょう。そして毎日の食生活も大切にしてくださいね。

（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）