“週末だけ運動”でも毎日の運動と同じ健康促進効果

“週末のエクササイズ”に、毎日の運動と同じだけの健康促進効果があることがわかった。

ある研究によると、「ウィークエンド・ウォリアー」こと週末のみ運動をする人々は、毎日運動をしている人々と同様に心臓病や脳卒中のリスクが低いことが判明したという。

今回、UKバイオバンクは、9万人の成人を対象に、毎日の運動を記録する装置を取り付けてデータを分析、1日もしくは2日のみ集中的に運動する「ウィークエンド・ウォリアー」と自身をカテゴライズした42％の大人に、同じだけの健康促進の効果が見られた。

米マサチューセッツ総合病院の心臓専門医パトリック・エリナー氏はこう話している。

「今回の結果は、身体活動に関して、例え週に1日、2日だけの集中的なもののみであっても心血管疾患のリスクを下げる効果的があることを示唆しています」
「最も大事なのは運動のパターンではなく、その総量であると言えます」

元記事はこちら：https://www.narinari.com/Nd/20230781093.html

“週末だけ運動”でも毎日の運動と同じ健康促進効果

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