寝ている間に痩せる！？夜摂りたい市販の飲み物3つ

一日の終わりにいただく飲み物で、ダイエットをサポートできたらいいと思いませんか？　

ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、夜に飲むと脂肪燃焼作用がある市販の飲み物を3つ紹介します。ほっとひと息つきながら、痩せスイッチを入れていきましょう。

■寝る前に◎！痩せやすくなる栄養素とは？

睡眠中にも、当然ですがエネルギー消費は行なわれています。

ですので、睡眠前に脂肪を燃焼させたり、代謝を促進させる栄養素を摂っておくことは、眠りながら痩せていくことにつながります。

寝る前のくつろぎの時間に、しっかり補給しておきましょう。

黒酢に含まれるアミノ酸には、脂肪燃焼作用、代謝アップをうながす作用が期待でき、さらに睡眠の質を上げる作用もあります。

食物繊維も摂れるため、デトックス作用も得られます。クエン酸の力で疲労回復作用も。

カルシウム、ビタミンC、ビタミンEも摂れる、さわやかな風味の飲みやすいドリンクです。（125ml 税込価格108円）

トマトに含まれているリコピンには、脂肪細胞の成長を抑える作用があると報告されています。

さらにトマトには代謝アップと脂肪燃焼をうながす働きも期待されるため、痩せたいときに摂りたい食材です。

食物繊維が摂れることから満腹感も得られるので、寝る前に小腹が空いてしまったときにもおすすめの飲み物です。（720ml 税込価格208円〈ライター調べ〉）

脂肪の分解をうながし、体脂肪を減らす働きが期待出来るケルセチン配糖体を含んだ、特定保健用食品のお茶です。

からだの中の、余分な水分や老廃物の排出をスムーズにする、デトックス効果を持つはとむぎも含まれています。

ノンカフェインですので、眠る前にも安心してお飲みいただけます。香り高い風味も魅力です。（特定保健用食品　500ml 税込価格187円）

痩せたいときには、食べ物だけでなく飲み物にも気を配り、痩せやすくなるための栄養素もきちんと摂ってください。そして質のよい睡眠を十分に取ることも心がけ、からだを快適な状態に保ちながら元気に美しくなっていきましょう。

（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）