8日(土)の関西は、北部や内陸部を中心に30℃以上の真夏日となりました。大阪市でも30.1℃まで気温が上がり、今年初めての真夏日となっています。来週は気温だけでなく湿度も上昇し、徐々に不快な暑さの日が増えてくる見込みです。梅雨入りが近づいているため、雨や蒸し暑さに備えましょう。
●来週は真夏日が増加 湿度もアップし暑さの質が変化
8日(土)の関西は、気温を測るアメダス10地点で30℃以上の真夏日となり、大阪市でも今年初めての真夏日となりました。(大阪の去年の真夏日初日は、5月17日でした)
来週は真夏日になる地点がさらに増え、場所によっては真夏日になるのが当たり前になってきそうです。これまでは比較的からっとした暑さの日が多く、日陰に入ると暑さをしのげていました。ただ、来週はいよいよ梅雨が近づき、気温だけでなく湿度も高くなってくるため、たとえ日陰に入っても不快な暑さの日が増えてくるでしょう。
●7日間熱中症情報
8日(土)は九州南部で梅雨入りの発表があり、本州にもじわじわと雨のシーズンが迫っています。
向こう一週間の熱中症情報では、9日(日)は「注意」か「安全」レベルですが、10日(月)以降は「警戒」か「厳重警戒」レベルの日が続く見込みです。
避難経路やハザードマップの確認、側溝の掃除なども済ませておく一方で、エアコンの掃除や試運転なども早めに行いましょう。
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●熱中症を避けるために
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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