今日17日(水)は、梅雨の晴れ間となった関東甲信地方や東北地方を中心に気温が上がりました。真夏日(最高気温が30℃以上)地点数は、今月1日(月)以来16日ぶりに100地点を超えています。暑さのピークは明後日19日(金)です。引き続き、熱中症にご注意ください。
16日ぶりに真夏日100地点超
今日17日(水)は、日差しと暖気の影響で、関東甲信地方や東北地方を中心に気温が上がりました。最高気温は山形市で31.4℃、福島市で32.0℃、長野市では31.5℃まで上がり、山形市や長野市では今月1日(月)以来の真夏日となりました。
そのほか関東でも、群馬県の桐生市の31.7℃を皮切りに、13地点で真夏日になりました。
全国の真夏日地点数は、今月1日(月)以来16日ぶりに100地点を超えています。
暑さのピークは明後日19日(金)
この暑さのピークは明後日19日(金)です。今日17日(水)よりも暖かい空気が流れ込む影響で、真夏日地点はさらに増える見込みです。東京も19日(金)は30℃の予想で、名古屋は明日18日(木)は31℃、明後日19日(金)は33℃と、連日の真夏日になるでしょう。西日本も日差しは少ないものの、30℃近くまで上がる所が多くなります。湿度が高く、蒸し暑くなりそうです。
沖縄は真夏日が続くことに加えて、朝晩も気温が下がりにくい見込みです。最低気温は25℃を下回らない日が増えるため、夜間の熱中症にも注意が必要です。
熱中症予防のポイント
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熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
また、高温多湿の空気に包まれる梅雨の期間は、梅雨型熱中症にも注意が必要です。
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