今日23日、三重県桑名市では正午に気温が40.4℃を観測し、酷暑日になりました。国内で40℃以上の酷暑日が観測されるのは、3日連続です。
命に関わる危険な暑さ 国内では3日連続の酷暑日
今日23日も東海や関東甲信を中心に、命に関わる危険な暑さとなっています。三重県桑名市では、正午に気温が40.4℃を観測し、酷暑日になりました。
国内で40℃以上の酷暑日が観測されるのは、3日連続です。
桑名市では昨日22日に続き、2日連続の酷暑日となりました。
熱中症予防のポイント
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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