栄養も満腹感も一皿で完結！「一汁三菜ボウル」がキテる

主菜、副菜、汁物、ご飯がボウルひとつにおさまる「一汁三菜ボウル」を知っていますか？ 洗い物が少なく、食事の時間も短縮できる、忙しい日の新しい定食スタイルが最近話題になっています。今回は厳選した2つのレシピをご紹介します。

▼レンジ10分！白だししょうがスープご飯ボウル

おかずをご飯の周りに並べ、白だししょうがスープを注ぐだけ。梅干しと大葉の香りが食欲をそそる高タンパクな一皿です。

▼ワンパンで完成！豆乳チキンスープカレーボウル

動物性＆植物性タンパク質、野菜、炭水化物が一皿で完結。カレースパイスのおかげで食欲がない日でももりもり食べられます。

お皿1枚、調理器具1つで栄養バランスのとれた食事が整う一汁三菜ボウルは、忙しい朝、疲れた夜どちらにも頼れる新しいご飯スタイルです。献立を考えるのが面倒な日にとり入れてみてください。（TEXT：青木千奈）

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