お出かけ前のスクワットを、腕立てと共に各35回ずつしている者です。ポイント1、4はこれまで意識していましたが、2と3も心がけたらキツさが上がり、効果が体感出来ましたo(^-^)o

つぶやきにもあったけど、飽きっぽい人は痩せないは事実。私がそうだから…なんだかんだで運動は続けているから現状維持できているのかもなぁ。で、このスクワット。やり方を守ってきっちりやってみたら

コンビニのサラダチキンがお勧めです。私のランチは毎日これです。

【スクワット】こないだジムのトレーナーに教えてもらったけど、『正しいポーズ』ってめっちゃ難しいよ。 今まで私がやってたのはタダの『屈伸』っぽい…。これからは正しいポーズで少しずつガンバル！

さあーみんなでやってみよう。

そもそも殆どの人で身体の中で最も発達した筋肉は脚である。

俺、三日坊主なもんで。。。てかさ、元々１分でも続けられるのであればここまで肥える事なかったんだがなｗｗｗ

毎日やるができないなまけ者

これいいねぇ

その、一分が続けれません。

1分出来ないなら30秒、スクワットなら10回からとか出来る所から「続けること」が大事。何かしら効果を感じると楽しくなって続けられるのですが。

１日１分の運動でイケメンになる方法もお願いします！

ここ１ヶ月半、食事制限はせず１日20回くらいを毎日してるけど、3キロ痩せたよ！オススメ！

これは絶対に効くと思う。太もも重要ですよ。