ウォーキングは１番手軽にできる有酸素運動で、代謝量上げたい方、痩せたい方にはぜひ歩いていただきたい。膝にも心臓にも負担なく自分のペースでできますから

美容もダイエットも、決めたら３ヶ月続けることだな…

とにかくビタミンCは毎日1200。あとは週1回のプラセンタ注射。

心臓に負担が掛からんだろう程度の血行促進かな？健康関連な、何でも血の巡りだと個人的に思ってる。

私はスキンケアというのかな？主に日焼け止めを塗ってるけど。

筋トレですねwww

自称「ラジオ体操ガチ勢」です。

まずは生きる気力からと思う。それがあってこそ、規則正しい生活や食生活が出来る。ほんと、一人で生きる気力を保つのは大変。

スクワットやヒップリフト等で成長ホルモンやテストステロンを体から分泌させている。後は豆乳を飲むようにしてる。

年齢に合った化粧品選び。

日光や紫外線に当たらないように夏でも長袖のUVカットパーカーにUVのフェイスマスク、オーバーグラスサングラスなどをして、紫外線対策ばっちりしています。暑いですが(^_^;)

雨天以外は必ず日焼け止めを塗ってます

女性は精飲すると翌日肌がツヤツヤになると聞いたのでボクも自分で出した精液は必ず自分で飲むようにしてます。誰かに飲ますのはもったいないです

韓国の女の子は豚肉と野菜をたくさん食べると言っていた。肌がきれいだったし体型も良かった。キムチには乳酸菌がたくさんいるのも良いようだ。