適切な量の食事と適切な量の運動があって初めて健康的に痩せられる。その量は人それぞれ動物は非常に効率が良くて少しのエネルギーで動く事ができるニャ運動だけでは難しいワン

筋肉（速筋）をつけると、体重が増えなくなり、持久力に問題が出るという俺の身体。遅筋だと太れるけどパワーない。バランス大事。

4月からの勤務地は仕事中の移動距離がかなり減りました。それだけで、体重が増加に転じました…。それまでは2階と1０階を毎日階段で何往復もしてたりしたからなあ…(仕事の効率は最悪

お腹のいらないラードを1番減らせる運動何かね？

毎日10分1セットやって慣れてきたから2セットやってる。カロリー計算して運動してるから筋肉はついてはきたけど、体軽い。楽しくしないと続かないよ

ランニング15分よりはウォーキング30分、って習った記憶。まあ、ジムで２時間はチャリ＋ランで有酸素するんだけど、筋肉も痩せちゃうのよね…鍛え始めるとバランスが難しくなる。楽しいけどね/

「痩せよう」と思ったなら、行動はスデに終っているッ！「痩せた」なら使ってもいい…。つまりはこうゆうことなんだよ。うだうだ言う暇があったら少しの運動でもいいから1ヶ月続けてみなよ