（´ω｀）ある程度減らしたらキープする感覚でええんやで

食べてないのに痩せないと言う知人、ご飯は少ないけど、間食多い。座ると動かない。痩せる気あるのかと聞きたくなる。さらに水だけでも太るって言い出した頃には、話を聞きたくなくなった。

適切な量の食事と適切な量の運動があって初めて健康的に痩せられる。その量は人それぞれ動物は非常に効率が良くて少しのエネルギーで動く事ができるニャ運動だけでは難しいワン

女性って琳派大好きだよね。いやそれリンパ！ https://mixi.at/ad2SHzM

オンナのダイエットはプラスオン！何かを食べるとか飲むと痩せるというのが大好き。あとはイメージとあやふやな医療系用語、エセ科学的な理屈が揃えば金儲けになるぞ！ https://mixi.at/ad2SHzM

筋肉（速筋）をつけると、体重が増えなくなり、持久力に問題が出るという俺の身体。遅筋だと太れるけどパワーない。バランス大事。

この連日のクソ暑さで筋トレをかれこれ一ヶ月位サボってしまってる…その代わりプール行ってるけど体重変わらず。結局は食事制限なんだよねー(´・ω・`)

4月からの勤務地は仕事中の移動距離がかなり減りました。それだけで、体重が増加に転じました…。それまでは2階と1０階を毎日階段で何往復もしてたりしたからなあ…(仕事の効率は最悪

とりあえず、現状の摂取カロリーをメモる。→ランニングマシーンで60分走る→はっ、これだけしかカロリーを消費しないの→摂取量減らして走ろ。

お腹のいらないラードを1番減らせる運動何かね？

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毎日10分1セットやって慣れてきたから2セットやってる。カロリー計算して運動してるから筋肉はついてはきたけど、体軽い。楽しくしないと続かないよ

プチ運動だけではなかなか。階段使ったところで飴いっこ食べればチャラ。食べなきゃ痩せるって愚論は問題外としても、しっかり時間をとってスポーツして、かつ食べ過ぎないことは必須。

食わなきゃやせるよ。現在20日で６キロ減量中。盆過ぎまでにあと２キロ目標。