私はストレッチと共に水分を補給して深呼吸をする。有れば乳酸を分解してエネルギーに変えると言うサプリを飲む。スパシーポ効果かも知れないが。

妊娠中よくつる(⊃´-`⊂) 臨月なってからは毎朝のように足つって起きてたわ。産後10日位だけどやっと浮腫みもマシになってきたけどまだまだだわ。

接骨いくと治るのが多くね、あとは水分とか(・・?

はっきりしない味付けの料理ばかりの外国暮らしで、しょっちゅう足がつって困っていたが、日本に帰国してから、全然つることがない。極度の塩分不足が原因だった。

芍薬甘草湯を飲む。

やっぱり水分大事だな。すぐ良くなるからって甘く見るのは禁物だね。この間起きがけに両足つった時はヤバかった…出勤前に焦ったよ。

長い休みからの片道15kmのチャリ通勤したら大腿四頭筋がつったw プロテイン飲んで寝る！

足がつる時の対処法･予防法 うちの母に口酸っぱくして「冬でも最低水を二リットル」と繰り返し一年くらいかけて習慣化させた。夜中のこむら返りも無くなり、排尿も意識して回数行くようになったので泡も出なくなったと言っている。 タバコと缶コーヒーと塩分と大好きだからね。

筋肉が落ちるにつれ痛みも弱くなった気がする。

昔からなりやすいから地獄の痛みだ。

交通事故被害後遺障害！この痛みは他人には分からない！加害者側損害保険会社の担当課長にまとめて渡してやりたい！間違いなく心臓麻痺で悶死するだろうな〜！

痛い･･･Σ(￣ロ￣lll)

今はそんなつらないけど、昔から足つりやすくて自分なりの対処法は身に付いてる。幼稚園児の時に園のブランコに乗るたびに足つって『六ちゃんはもうブランコ乗っちゃダメ！』と言われた記憶が…。

つい２日前の明け方、寝てて右足が痙ったんだよな・・・もう少し寝たい葛藤で、結局、起きずに左足かかとに右足つま先を引っかけて引っ張ってみた