いま、医者で風邪薬もらったんですけど、寝不足と、甘いものの話したのであげました(^^;。

そんな話するからおしるこが欲しくなったジャマイカ！(｀・ω・´)

睡眠不足は肥満・生活習慣病になりやすいとされるが、確かに無理して精神力で起き続けると、空腹でなくても甘い物・炭水化物を摂取したくなり『過食』になりやすい。脳の前頭前皮質の働きだったのか…。

あっだから電車の帰りがけにビアードパパ寄ろうとしてんのか、、。成る程ね

レム睡眠後に自然に起きるのが心身にいいよね。僕の場合、90分サイクルを意識し起きたい時間に逆算して寝るようにしてる。夢を覚えて起きるのが理想。ま、起きてすぐ夢の内容は忘れちゃうのだけれど。

つまり、よく寝れば太らないというコトだな。……なんか違うような気もする。

よく分からないけど､わかった｡とにかく脳は体中で1番贅沢な臓器(脳)｢糖しか口にあいませんの｡あと酸素たっぷりの血液たっぷりネ｡それから十分に眠らせてちょうだい｣女王様みたい｡｢さもないと…｣「寝不足で甘い物」解明＝脳の前頭前皮質が制御—筑波大 (時事通信社 - 12月10日 16:01)

寝る子は育つ

慢性的に寝不足、睡眠障害なのよね！

ふ〜ん。人工甘味料がわしに合わない訳が。やっぱり糖分も塩分もまんべんなく摂らないといけませんね。

睡眠時間が3〜4時間で仕事行った帰りとかは甘いものが欲しくてコンビニであんパンやメロンパン買って食べてますね(^o^;)

甘い食べ物が欲しくなるのは常時。甘い食べ物が好きやから。若い時みたいに長時間熟睡できんようになってきた。時間はともかく眠りの質は良いようで、昼間居眠りする事もない。「寝不足で甘い物」解明＝脳の前頭前皮質が制御—筑波大 (時事通信社 - 12月10日 16:01)

…ってことは、甘いものが食べたくなった時は寝てないアピールすればいいのか！（ちょっと違う

加齢に加え、ストレスで寝不足です。やはり２、３発パンチしないとダメだ(笑) ☆(゜o(○=(゜ο゜)o