「お言葉ですが、既に自重を支えている状態だと考えます」

良い記事だけど、読んで欲しい対象の女は読まないかな。惜しい。

トレーニングは良いと思うけど、スクワット応用編で少し難易度高めかもね。それより何よりこの写真の人がガリガリで怖い

【プッシュアップ（グリップ使用）×45回、スクワット×3分、バイシクルクランチ×120回】、【サイドエルボーブリッジ×1分×2回×左右、ランジ×10回×左右、バイシクルクランチ×120回】を交互に週6日、だいたい1回15分〜20分、半年で体型変わる。

自重トレーニングでも、ジムで器具を使ったトレーニングでもどっちでも良いのだけど、肝心なのは続ける事なんだよね。一番難しいのがそこだから。

自重トレはちょっとでもやり方を間違えると効果が全然ない。それなら多少やり方間違えても効果があるマシンやダンベルの方がいい。

ぶら下がり健康器の事かと思った(￣ω￣;)

チンニング、プッシュアップ、スクワット、ハンキングニーレイズ、器具が無くともトレーニングは可能、後は自分次第、メキッ

全然運動してないなあ(^◇^;) 動画がいらない自重トレは良さそうだ。 https://mixi.at/af0ecus

仕事がトレーニングなので普段は絶対しませんね。

街雄の筋肉こ〜↓お〜↑ざ〜♪

体が硬すぎて正しいポーズができない

器具はいらなくとも、続けようという強い意思は必要。続かないほとんどの人が『今日は疲れている』等やらない理由を見つけてやめる。トレーニングは自分との戦い…

ビスケット・オリバが表紙の「プリズナートレーニング」を思い出した