昼食か夕食をソイジョイにして１日15000歩以上歩けばそれぐらいやせるよ。

ストレッチや筋トレもしたいんやけどいかんせん原因謎の腰痛持ちになってしまってつらみ ヲタ芸ダイエットできないやん…(´･ω･｀)

普通に生活習慣として21時以降食べないし…。おやつは誕生日とか特別な日や出先で出されるとかじゃなきゃほとんど食べないのに…。なぜだ！？

最終的には『意志の強さ』でしょうね( ;´･ω･`)

とりあえず男性でダイエットの為にジムに行って痩せたって人を見たことが無い。ジムで一時的に体重落ちただけで痩せたと思って喜んでいるデブはよくいるが(笑)

たいていは、和菓子の半分は砂糖で出来ている。

正月太り…まさに私だ(笑)3日の夜に体重計に乗って衝撃を受け、翌4日から今日まで毎日ウォーキングかランニングしてる…体重はあんまり変わらないけど(笑)

昼、がっかり食べて夜は、ご飯抜き、おかずは食べる。でも11時過ぎると胃痛するくらい腹へるんだよね。んで、餅1こだけ食べちゃう

σ(´∀ ｀●)みたいな体重の増減で一喜一憂しやすい人は体重計に乗らない方がいい……

いくらかやってみたいと思います〜

体に負担ないのは1カ月で体重の5%減までっていうよね。5%で3kgになるのは体重60kg。60kg未満の人は3kgも減らしたら体調崩しそう。 すぐ痩せるかは体脂肪率や食生活や生活習慣にもよると思う。

つわり中にインフルにかかれば2日ほどで落ちるよ笑

夕飯とビールより、夕飯作りながらビールがいいってことかな…。

食べない