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痩せられない人の運動のコツ

162件

2021年07月28日 20:30 つやプラ

つぶやき

ニュースに関する日記・つぶやきについて

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この手のネットの情報を鵜呑みにしないで、ジム行ってトレーナーに相談するのが最善だよ。
- 2021年07月29日 21:34
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超軽い筋トレでがっつり筋肉ついて体重減らないしより太く見えるようになりました。有酸素運動（と食べない）こそがきちんとできれば痩せるかも。私は仕事すると痩せるんだけどな…お金ほしい
- 2021年07月29日 21:15
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この間まで有酸素運動が痩せるための道だと信じて、長距離を歩く運動をしていた時期があったが、最近は筋肉量を増やせる運動を心掛けて、その上で有酸素運動も多少している。この方が早いだろう。
- 2021年07月29日 20:53
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理屈としちゃ、簡単なのは、高濃度の酸素の中で高負荷の有酸素運動かな。普通の人は有酸素運動すると心肺機能の限界が先に来るけど、高濃度酸素下なら筋肉を存分に使えるから。低酸素で心肺機能鍛えるのの逆。
- 2021年07月29日 20:07
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まあ大体分かってるんだけどね。続かないし、面倒なんだよね。今年の夏は水分だけ摂取して、絶食してみようかな。
- 2021年07月29日 19:36
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対して運動してないのにピーク時より６㎏痩せたw
- 2021年07月29日 19:12
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続けることだよね腹筋なんて効果分かるまでそりゃ時間かかるよ
- 2021年07月29日 19:02
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40歳目前で突然10kgほど太って、どこか悪いのでは？　と夫のすすめで肥満外来に行ったらたくさんの検査の結果…ただの中年太りで、痩せるには有酸素運動よりも筋トレ、といまのジムを紹介されました。
- 2021年07月29日 17:36
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メモ
- 2021年07月29日 17:22
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ガチでラジオ体操やってみぃよ。第一だけで息あがるから。
- 2021年07月29日 16:15
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食事を制限するだけで、緩やかだが確実に痩せる。運動だけでは痩せれない。一番は食事 https://mixi.at/abKcPs8
- 2021年07月29日 14:51
- 3人
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10分ジョギングしてたしてなくてもチョコレートケーキ2つペロッと食べても太らない時もあった。自分でも意味が分からない…ニガウリ？？🤔
- 2021年07月29日 14:15
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２日に１回くらいしか食べなくなったら、するする痩せたぞ？
- 2021年07月29日 12:39
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不摂生絶頂期から結婚して1年半で▲22kg、それから10年＋10kg行きそうだったので、週6日の20分筋トレとちょびっとプロテイン摂取始めて5年でベター体重（62～65kg)維持できてる。健康診断もだいたいA。
- 2021年07月29日 12:38
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痩せられないなんて体質に合わせた方法が見つけられてないだけだと思う。痩せ過ぎ体質な自分でも筋トレ半年で7kgつけた。ダイエットも体質に合えば簡単に出来ると思う。
- 2021年07月29日 12:34
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