若村麻由美が主演を務める『この素晴らしき世界』（フジテレビ系）が「木曜ドラマ」枠で7月20日よりスタート。同ドラマは、夫と息子と暮らす平凡な主婦・浜岡妙子が、ひょんなことから大女優として振る舞うことを…

寝る前に手足が熱くなって、寝苦しいと感じた経験はありませんか？　更年期の女性の場合、手足の熱さは意外な原因から起こっているかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、…

「寝汗がひどく、朝起きるとシーツがびっしょり濡れている」「汗が不快でなかなか眠れない」という悩みを抱えていませんか？ 40・50代になってから目立ってくる寝汗。実は、寝汗は更年期の代表的な症状といわれてい…

身体に必要だとわかっていても、つい不足しがちな栄養素のひとつ「たんぱく質」。特に40・50代は、食べる量が減ったり夏バテで食欲が湧かなかったりと、さまざまな理由でたんぱく質の摂取機会が減少しがちです。 イ…

夏になると、おやつに食べたくなるのがアイスですね。ですが痩せたいときには避けたい食材のひとつ。我慢をされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ダイエット中でも罪悪感のないアイスを楽しみませんか…

「緊張すると手汗が止まらない」「書類やスマホが手汗で湿る」「握手をためらってしまう」など……、暑くないのにびっしょりと出てしまう手汗。心当たりはありませんか？ 手汗は日常生活で不便を感じることも多く、…

いつまでも美しいラインでいたい「足元」ですが、年齢とともに「足のラインがスッキリしない」「どっしりしてきた」など、少しずつ「象足」に近づいていませんか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュでエステティ…

枝豆はタンパク質やビタミンCが豊富で、更年期世代におすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期世代にうれしい枝豆の働きと、その力が一段とアップする食べ方をご紹介します。 ■更…

　SNSでナイトルーティーンのひとつとして「美肌になるリンパマッサージ」を紹介している川口春奈。このセルフケアであのシャープな顎と小顔、美肌がキープされているのならばぜひとも真似したいと思う世の女性も多…

更年期の影響もあり、汗をかきやすくなっていませんか？　一度汗が出るとなかなかおさまらず、外出時には困ってしまいますよね。 肌育美容家の筆者が、外出先でも汗のケアができるパーツ別の汗対策グッズをご紹介し…

自分の好きなものを熱烈に応援する「推し活」は、生活にハリが出て心の健康にもイイ効果がある……ということを聞いたことはありませんか？ 日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、「推し活」が…

多くの人が普段あまり意識することのない舌の位置。実は、安静時の舌には理想的な位置というものがあります。 舌の位置が悪いまま習慣化すると、顔のたるみやフェイスラインの崩れのほか、歯並び、口臭、いびきなど…

年齢を重ねると、さまざまな変化が訪れますが、できればネガティブな気持ちにとらわれず、イキイキと過ごしたいですよね。 日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、40・50代の変化をポジティブに…

からだが急激に熱くなり、汗が大量に出るホットフラッシュは、日常生活を送るうえで大きなストレスとなります。 とくに気温の上昇が続く夏場には、上手に対策をしてホットフラッシュとうまく付き合う必要があります…

夏は美と健康にとって厳しい季節です。紫外線の影響や疲れもあいまって、老化が加速してしまうことも。 そんなピンチは、豆腐で乗り越えましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、「夏老け」を上手に…

　食物アレルギーといえば赤ちゃんや子どもの病気で、生まれながらに食事に苦労するものというイメージが強い。 　しかし昨今、大人になって食物アレルギーを発症する人が急増していると、専門医として長年治療に取…

　存在は認識しているのに、あまり見たことがない、お手入れ方法も謎の部位……それが“膣（ちつ）”。生理でお世話になったけど、そろそろ閉経だしお疲れさま〜なんて思うのは大間違い！ 乾燥、萎縮、臓器脱、閉経…

上半身がカッと熱くなる……、些細なことでイライラする……。これらの不調は代表的な更年期症状です。 更年期は慢性的な不調が起きやすい時期ですが、この不調には栄養不足も大きく関わっていることをご存知でしょ…

「最近疲れやすい」「ぐっすり眠れない」という症状には、更年期が関係しているのかもしれません。「からだが常に疲れ、日中もボーっとしてしまう」という状態に心当たりがあるなら、注意が必要です。 今回は、横倉…

オノフは6月23日、「家事の細かな役割分担の実態と理想」に関する調査結果を発表した。調査は5月19日〜22日、全国の20〜55歳の男女2,622名(男女各1,261名)を対象にインターネットで行われた。 20項目の家事を提…

　更年期以降の女性はリスクが上がる関節痛。「特に梅雨時季は痛みを訴える人が増えます」と語るのは関節ケアのスペシャリスト、整形外科医の丸山公先生。痛む前の危険な兆候は？　やっちゃいけない関節トレーニング…

更年期には骨がもろくなりやすいといわれているので、つやプラ世代は“骨”を意識してケアしていきたいですよね。「もずく」には、骨をつくるカルシウムやマグネシウムが含まれているので、料理のレパートリーに加え…

「日本の中高年の女性は痛みを我慢しがちな人が多い印象です。でも我慢強いのは決して良いことではありません。もっと痛がってくれれば発見が早かったのに、というケースはあります」 　そう語るのは、痛みの専門医…

エイジングケアに高い関心を寄せる40・50代のつやプラ世代にとって、複数のお悩みにアプローチできる成分が配合されたコスメはとても気になる存在なのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、…

梅雨の時期や湿気の多い日に、からだの不調を感じたことはありませんか？ それは、体内の水分バランスが崩れることで起こる「湿邪」が原因かもしれません。 今回は、湿邪による不調の特徴や対策について、横倉クリ…

「最近手足が冷えて寒く感じる」「からだがだるくて気分も落ち込んでいる」という悩みはありませんか？ 梅雨の時期にありがちな連日の雨や湿気の多さは、からだを冷やして不調を招きます。 今回は、横倉クリニック…

「子どもは天からの授かりもの」とはよくいったもので、何の前触れもなくやってくるもの。しかしなかには、相当な努力や苦労を積み重ねているご家庭もあります。だからこそ、授かったときの喜びはひとしおなのかも…

　老眼や近視は、一度なってしまったらもう改善しないものだと諦めてしまっていないだろうか。実は、老眼や近視の見えづらさはトレーニングで改善できるのだ。 老眼には逆らえないなんてウソ！ 「誰でも持っている…

最近は、「モロヘイヤ」をスーパーでもよく見かけるようになりました。更年期女性におすすめな栄養素が豊富に含まれているため、旬の6月〜8月には積極的に食事に取り入れてみましょう。 管理栄養士の筆者が、モロヘ…

　咳をしたときの“ちょいもれ”がある、トイレが近くなって旅行へ行くのが不安……。そんな、更年期の女性が多く経験する、頻尿や尿もれなどの尿トラブル。 　困っていてもおシモの話は「恥ずかしい」と隠す人も多…