「中高年は口から加齢臭」歯科医が選ぶマウスウォッシュTOP5、1位は“圧倒的コスパ商品”

　2019年に歯科医療総合商社が日本人の口臭を測定器を使って測った調査では、基準値をオーバーした人の割合が男性と比べ女性のほうが約2倍多かったという。

　より深刻だったのが40代〜60代の女性。意外かもしれないが、ミドル世代では男性より女性のほうが“お口が臭う”可能性が高いのだ……。

習慣的に取り入れれば口臭予防に効果的

「口臭は、成人の9割以上がかかっているといわれる歯周病が大きな原因。歯周病の原因菌が口臭のもとになるガスを発生させるので、臭うんです。

　加齢により唾液の分泌が減ることも影響しますが、女性は特に更年期に悪化するケースも珍しくありません。お悩みの方にはマウスウォッシュをおすすめしています」

　そう話すのは歯科医師の浅賀勝寛先生。しかし、たくさん種類があるので何を基準に選ぶといいのだろうか？

「ポイントは殺菌成分。口臭の原因となる菌を殺菌する働きのある『クロルヘキシジン』『CPC』などが入っているものを選ぶといいでしょう。口の乾燥が気になる方や刺激に弱い方、アルコールアレルギーの方は、ノンアルコールタイプを選んで」（浅賀先生、以下同）

　最近では第3類医薬品などで高価格帯のものも。

「値段は有効成分の量に比例する面もありますが、そもそもマウスウォッシュは歯みがきやフロスの補助として使用するもの。根本的な解決法ではないため、買いやすい価格や味など、続けやすさを優先して選んでいいと思います」

夜寝る前がベスト！“歯みがき代わり”は×

　歯みがき前に使う「デンタルリンス（液体歯みがき）」と混同されがちだが、マウスウォッシュはしっかり歯みがきをしたあとに使う。

「就寝中は唾液の減少で口の中が乾燥し、雑菌が増えやすいので、1日1回だけ使うなら夜、寝る前が効果的。口臭が特に気になるなら毎食後に使ってみて。インプラントや入れ歯でも使えます。使用後、水でうがいする必要はありません」

　注意したいのはスッキリした感覚があっても「歯みがき代わり」にはならないこと。

「マウスウォッシュだけ、というのは、例えれば食器を洗う時間がないから洗剤だけかける、というのと同じです。また、殺菌成分があってもインフルエンザやコロナの原因はウイルスなので直接的には効きません。

　ただ、うがい自体は感染予防に効果的なので、その点では無意味ではないといえます」

　今回、身近な場所で購入できる商品12点を浅賀先生が試した上で独自に評価。手頃な商品も多いので、ぜひチェックしてみて。

★評価ポイント★
　TOP5以外に、『クリニカ　クイックウォッシュ』『クリニカ　フッ素メディカルコート』、『リステリン（R） クールミント』、『ダモン リラックスミント マウスウォッシュ』、バトラー『エフコート フッ素 洗口液』、ブレスラボ『液体 マウスウォッシュ マルチケア』、『洗口液 オクチレモン』の計12点の中から浅賀先生がジャッジ。口臭予防をはじめ、歯肉炎や虫歯などのトラブルのケアが期待できるか、香りや刺激といった使い心地、1回あたりのコスパも含めて評価。

歯科医師が選ぶマウスウォッシュTOP5

〈第5位〉リステリン（R） トータルケアプラス／500ml 662円（医薬部外品）JNTLコンシューマーヘルス株式会社

　1本あればトータルにケアマウスウォッシュとして使っても

　分類は液体歯みがきだが、マウスウォッシュの中で売り上げNo.1ブランド。歯ブラシでは届きにくい歯の隙間やのどの粘膜などへも殺菌成分が届き、菌の固まりをしっかり殺菌。口臭や歯周病の予防、歯石や着色汚れもつきにくくする。

「刺激がやや強めですが、爽快感を好む人にはピッタリ。口内を総合的にケアできる1本です」

〈第4位〉オーラツー　プレミアムマウスウォッシュダブルクレンジング／550ml 822円（医薬部外品）サンスター

　味も香りもマイルド、初めての1本に最適

　独自処方で、口の中の汚れの固まりと口臭の原因菌をまとめて分解・殺菌。歯の着色汚れの元（ステイン）を洗い流し、さらに付着しにくくする効果もあり、コーヒーや紅茶などによる歯の黄ばみをケア。おしゃれなボトルで洗面台に置いても違和感なし。

「味も香りもよく、悩みが深刻でない人にちょうどいい。手頃な価格で続けやすい点も◎」

トップは圧倒的にコスパが◎

〈第3位〉NONIO マウスウォッシュ／600ml 562円（医薬部外品）LION

　原料ミントにこだわり抜き口臭予防に強い1本

　殺菌成分CPCが舌も含めた口の隅々まで行きわたり、口臭の原因菌を殺菌し、増殖を抑える。合成香料ではなく天然ミントにこだわり、調香師が産地まで赴いて原料のミントを選定、ブレンド比率を検討して調香している。爽やかで心地よい香りが長時間続く。

「天然ミントの爽やかな香りが長く続くから、朝使えば1日爽快な感覚でいられるはず！」

〈第2位〉モンダミン プレミアムケア／380ml 647円（医薬部外品）アース製薬

　口臭、虫歯、歯肉炎もこれ1つでオールOK

　殺菌成分CPC配合で口臭、虫歯、歯肉炎の原因菌を殺菌・抑制。歯をコーティングするセラックの働きで虫歯菌や酸から歯の表面をガードし、トラネキサム酸が歯肉からの出血を抑える効果も。1本あればさまざまな口内トラブルを予防できる。

「バランスよくいろいろな成分が入っているので、さまざまな悩みに対応できる商品」

〈第1位〉薬用マウスウォッシュ コンクールF／100ml1100円（医薬部外品）ウェルテック

　原因菌を12時間抑制！ 歯周病予防に効果的

　殺菌成分クロルヘキシジンが虫歯、歯周病、口臭の原因菌に付着し、破壊。歯の表面や粘膜への菌の付着も防ぎ、口内環境を長時間清潔に保つ。水に5〜10滴程度垂らし薄めて使うタイプなので、1回あたり1.4〜2.8円と圧倒的にコスパが◎。子どもや妊娠中でも使えるので、これ1本あれば家族みんなの口内ケアに役立つ。

「よく研究されているロングセラー商品で信頼感は抜群。歯周病予防にも効果的なので、ぜひ歯みがきの後の習慣に」

※掲載価格は編集部が都内・ネットで購入した価格です

比べてくれたのは……浅賀勝寛先生●歯学博士。浅賀歯科医院（埼玉県越谷市）院長。日本口腔インプラント学会専門医。YouTubeチャンネル「Dr.勝 YouTubeチャンネル」では、歯科医院の選び方など役立つ情報を発信。

取材・文／遊佐信子