2024年のゴールデンウィークは、本州付近は前半・後半共に雨の降りやすい日があるでしょう。沖縄は晴れ間が多くなりそうです。気温は高めでムシムシと感じる所もあるでしょう。
●ゴールデンウィークの天気
日本気象協会は、2024年のゴールデンウィークの天気予報を発表しました。
日本気象協会独自の予測では、2024年のゴールデンウィークの本州付近は前線や低気圧の影響を受けやすく、天気が安定しないでしょう。ゴールデンウィーク前半では4月27日から29日にかけて雨が降りやすく、後半では5月4日頃に雨が降りやすい予想です。雨が降るタイミングは変わる可能性がありますので、今後も最新の天気予報をこまめに確認してください。
雨マークがない日でも、期間を通して大気の状態が不安定のため、急な雨にご注意ください。特に、山などの標高の高い所にお出かけに行く方は、天気の急変に注意するようにしましょう。
梅雨入り前の沖縄は、ゴールデンウィーク中は晴れ間が多くなりそうです。
気温は高い傾向で、東日本や西日本では25℃以上の夏日になる日もありそうです。湿度も高く、ムシムシと感じる所もあるでしょう。
ゴールデンウィーク中は、お出かけなど屋外で過ごす時間が増える方が多いと思います。熱中症に十分に注意するようにしてください。
●熱中症予防 暑くなる前から始めよう
暑さになれていない時期の気温上昇は、体力を消耗しやすくなります。日ごろから熱中症を予防するために、以下のポイントを心がけてください。
�―襪�なり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
�△任�るだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
��暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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