金子賢、5ヶ月間で16キロのダイエット「かなり苦戦」　ふっくらお腹→バキバキのマッチョに変身！

　俳優の金子賢（47）が19日、自身のインスタグラムを更新。5ヶ月間のダイエット成果を報告した。

【写真】「変身！」金子賢がふっくらお腹→バキバキのマッチョに

　金子は「今回は85キロから約束5ヶ月間で16キロのダイエットでした。久しぶりのダイエットでかなり苦戦しました」と明かし「やはり若い時とは違うなあと実感しました。具体的に言うと基礎代謝が落ちててかなり早い段階から有酸素運動を入れないと体重が落ちませんでした」と、若い頃とは違い基礎代謝が落ちていたことを実感。

　毎日のウォーキングやジム、サウナ、半身浴をルーティンにし、1日100〜200グラムを地道に減らす作業を続けたという。特に停滞期や、最初と最後の3週間が「フラフラだった」といい「ダイエットや減量は人それぞれですので自分の合ったやり方で極力ストレスがない感じを選ぶのをお勧めします」と伝え、ふっくらお腹からマッチョに変身する動画を添えている。