ガリガリなのかガッチリなのか細マッチョとかやせマッチョとか意味不明。ウェイトトレーニングやると筋肉つきすぎるとか、一般人が普通にスポーツクラブで筋トレして困る程筋肉つきすぎる事なんかない。

全身筋肉痛(笑)細いマッチョなんて目指してないから毎日本気でやってる♪ホルスはもう爺だろ？(笑)ツラ見るとむしろ栄養失調っぽいぞ(^_^;)棺桶に片足突っ込んでんだから無理すんなよ(笑)

「筋肉をつけたいけれど、筋骨隆々にはなりたくない……」←←←この言葉にはイラっとくる。そんな簡単に筋骨隆々にはならないよ。筋骨隆々になりたくて筋トレしていても中々ならないのに。

この前午前中４時間で米袋３０ｋｇを４０８袋７回しの７段＋１で降ろしてすぐ４５０袋積んだら腕がぷるぷるしました！よく考えたら２６ｔも負荷かかってますね。ちなみに１７０cm５４ｋｇ体脂肪８％です

速筋も遅筋も顔をしかめるくらいやらないと筋肉なんて発達しない。

この記事を書いた奴は知的障害者か？バーベルやダンベルを使って運動したからといって、そう簡単にボディビルダーみたいな体になるわけねえだろうが。

記事にあるような楽そうなﾄﾚでは細ﾏｯﾁｮにもなれない。高負荷でも相当追い込まないとﾑｷﾑｷにはならないし、低負荷で汗もかかないﾀﾞﾗﾀﾞﾗﾄﾚでは遅筋も育たない。

継続は力なり。

この記事間違ってる。ガリやデブが限界までやっても細マッチョになれるかどうか。筋骨隆々になんてならない。食事制限してタンパク質足りない時にプロテイン。食事制限してないなら脂肪になるだけ。

アホか！　筋肉がつくトレーニングなら、どんな事をしようが　ムキムキになる前に細マッチョになるわ！ 腕周り１ｃｍ太くするのに、どんだけ大変なトレーニングをしないといけない事か！

スポーツクラブでは遅筋を鍛えるメニューを組んでもらってる。おかげで毎朝、駅まで2キロ走っても息が切れないし、全身バランスよく筋力アップしているからアラフィフにはちょうど良いと思う。

ボディビルダーの使えない見せかけだけの筋肉より中国拳法系に多い見た目は普通に近いけど使える筋肉を…がいいと考えています

速筋と遅筋と実はその中間の性質を持つ筋肉もあるんです。ビルダーは速筋だけ鍛えたのでは筋発達に限界を迎えるので中程度の負荷でゆっくり反復するトレーニングもやります。これがキツイ。

えっと……遅筋と速筋の説明はまだしも中間筋には触れず、かつ細ﾏｯﾁｮイコール遅筋のみ的な書き方……。これ読み手が勘違いしかねない『｢細ﾏｯﾁｮ｣を目指す人が実践すべき筋ﾄﾚ法』あと、素人が頑張ったとこでそんなマッチョにならんわ！なれんから皆苦労しとんねん！！