ポッチャリ好きなワシに喧嘩売ってンな、この記者はよ

昨日帰宅途中でヤマトから不在持ち帰りメールが届いたので、何の荷物かわからずにそのまま取りに向かった。２０リットルの水だった…。受け取った手前再配達依頼は出来ず。片道１０分を４０分掛けて帰宅。腕腰足ぷるぷる…(;¬_¬)

ビリー隊長の、「サーコォ！ サーコォ！」で除隊した私にできるだろうか(´・ω・｀)

特定部位のみを細くすることは外科手術でもない限り、体組成上トレーニングでは不可能。以上。

腕立て伏せ、通常の脇を開いたフォームは大胸筋に、手の幅を狭く脇を締めれば三頭筋に効きます。

う〜んと･･･腕立て伏せってことで良いでしょうか？

地道にゴムチューブを使った方が効果があるかもですね。

二の腕なんか出せないけどさ…こんなエクササイズしたら、ただでさえ筋肉と脂肪で軽く太もものようなのが、余計に…

こ・・・・これは、騎乗位！？

“あの”鍛えているｲﾒｰｼﾞの強い武井壮ですら走れば二の腕ぷるんぷるんになるのを見て諦めたわ♪

これだけじゃお腹には効くかもしれんが上腕にはきかん。

ここ数年でデブになり、スポーツクラブに行きはじめて半年になります。相変わらずデブですが、全身に筋肉は付いてきました。プロレスラー化してきているかも(笑)。

正確な腕立て伏せが出来ないからやるやり方みたい

力こぶが立派になる可能性高し！