イワシのなかでも、梅雨の時期に水揚げされるマイワシのことを「入梅イワシ（にゅうばいいわし）」といいます。栄養価も高く、40・50代におすすめの食材です。 管理栄養士の筆者が、入梅イワシの魅力をご紹介します…

「女性は40代になると加齢によって筋肉が減少し、皮下脂肪が増えます。さらに更年期になると、脂肪の燃焼を促す働きをしていた女性ホルモン『エストロゲン』が減り、代謝がグッと下がります」と話すのは、血圧や血糖…

　更年期の40代後半に、血圧が上がりやすくなったという歌手のアグネス・チャンさん（67）。 「もともと高血圧家系なので、以前からさまざまな予防法を実践していました」（アグネスさん、以下同） アラ50で血圧高…

春からスタートした慣れない新生活に悪戦苦闘し、GWの長いお休みに入ったと思えば、それも終わっていつもの日常へ。 ストレスが溜まりやすい今の時期、「“五月病”かも」と感じている人も多いのでは？そ…

妊活でもあり、夫婦間におけるコミュニケーションでもある夫婦生活。「みんなはどんな夫婦生活をしているんだろう」「産後も頻繁にしている？」など他の人の事情が気になるものの、センシティブな問題だからこそ友達…

「もしかして、これは更年期症状？」と思ったときは、どのような病院に行けばいいのでしょうか。 閉経に伴う女性ホルモンの分泌量低下が原因で、さまざまな不調を引き起こす場合があります。正しく対処をするために…

白髪の悩みが増えてくる40・50代。シャンプーなどのヘアケアはもちろんのこと、毎日の食事からも髪をケアしたいところです。 管理栄養士の筆者が、白髪対策におすすめな旬の食材をご紹介します。 ■白髪の原因＆メ…

　マスク解禁！……だけど、顔はシミだらけ。これでは、マスクが外せない!? 「シミが消えない！」クリニックの選択ミスが命取りに 「コロナ禍が収束しシミの相談が増えました。マスクのこすれからくる肝斑やくすみ…

さまざまな健康効果が期待できる「炭酸水」ですが、実は“飲み方”次第でその効果が減ってしまうことも。 管理栄養士の筆者が、炭酸水のNGな飲み方をご紹介します。 ■炭酸水の効果 炭酸水には、以下のような健康…

　近年、社会的性差をなくす“ジェンダー平等”の流れが起きている。しかし医療においては、男女の差を考慮しないことが誤診のもとになってしまうことがある。 見逃される女性の病気 「性差を認識した病気の診断、…

　近年、血液型により病気のかかりやすさに違いがあることがわかってきた。 「世界中の科学者が長年研究を続けてきたなかで、2000年代以降さまざまな病気と血液型との関連が明らかになってきています」と語るのは、…

更年期世代の方は、「帯状疱疹」に要注意です！ 帯状疱疹は、更年期になり免疫力が低下すると、発症リスクが高まります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、横倉恒雄先生、および薬剤…