あのね冷静に考えてね、一日一分の運動で見た目が変わるなら小学校の体育ですでにデブは存在しないはずなんだよね。

スクワット、侮るなかれ。最初は全然痩せなくて、止めようかなって思ってたけど、半年後に急に減ったから、信じて続けてる。ながらスクワットだから辛くもない。

結局、飽きっぽい人は痩せない、という話だよね。。毎日の小さな積み重ねが、生活の一部になる運動は理想的！

亡くなった森光子さんはスクワットを毎日欠かさなかったとか。｢年齢は関係ない、気持ちです！｣って。ほんとその通りだ。

体があたたまりますこれからの季節の暖房費節約効果も期待してます

便所は和式がイイのか？w

1分もたない私の体力って……

→スクワット…カープファンで外野席で応援している方は得意です(笑)

重量担いでるなら浅いパラレルやクォーターだと問題だが、自重なら膝より上でも問題ないはずだが。それよりも女の場合、ハーフやフルまで沈めた時、爪先の角度より膝が内側に入ると膝やられるんで注意。

やるわ！

おしりを突き出して胸を張るのは実は間違いで、骨盤が前傾して腰椎ヘルニアになりやすくなったり、骨盤前傾の反作用でO脚やX脚に成りやすくなる。バレエもヨガも功夫も座禅も、みな骨盤を立てる。

スクワットより、バレエのプリエのほうが効く。沈む前の立ち姿だけでも、正しくやるのは初心者は汗かくほどキツいし。

１回の屈伸をゆっくり、10秒くらいかけて行うのが宜しいかと。（・ω・）そういや貴乃花親方が、四股踏みを応用したスクワットを紹介してたね。

やってみるよ！(*ﾟ▽ﾟ*)