うん、明日からやってみよう。

爪先より膝出ないようにスクワットするのは慣れるまで難しいよね

「1分」の字だけ見たら簡単に見えますが、本気のスクワット1分連続はかなりキツイですけどね

どうやったら痩せますか？と聞く輩が多いが…痩せるまでやれば痩せます。と答える( ^ω^ )体幹トレーニングもロングブレスダイエットも◯◯ダイエット法も全部一緒 本気で死ぬ気でやらなきゃ痩せない

スクワット50回が簡単な訳無い…真面目にやったら筋肉痛…

でたよアボカド。何かってーとすぐアボカドアボカドって何なの。他にないのかよ。

やってみた。30秒で限界来た(笑)って、笑ってる場合じゃないわ

人間の筋肉の中で一番大きいのが大腿だから、スクワットってめっちゃやせるんだよね。早速嫁にやらせよ。

だからスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、ドラゴンフラッグやれば効果が出るの

スクワットは馬鹿にできないよね！この『膝を爪先より前に出さない』姿勢ってがすごい難しいのよ！鏡で確認しながらちゃんとやればホントに1分で体ぽかぽかしてくる。あなどれん。

1分か　。1日1分振るだけのボディブレードは正直1分間も振れんからなｗ。１ぷん侮りがたしｗｗｗ。

続けるのってなんでも難しいんだよね。好きじゃ無い、興味がないと続かない。今までいくつの試みを断念してきたことか。

へー、１分なら他のと併用してみたら良さげだね。

>NGなのは「膝が爪先より前に出る」　←これにこだわって腰が痛くなる人は、少し膝を前に出してもいいらしい。自分もそれで腰が悲鳴あげなくなった。