運動して絶食しないと痩せないよ。

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２倍のカロリー消費しようが100kcalが200kcalになった所で誤差の範囲。速筋を鍛えれば遅筋も鍛えられるので筋トレする方が効果的。てかね、アスリート並の運動量でない限り痩せんよ。

成る程ねぇ…｡余談ですが､足腰の筋肉を維持する為に､柔らかい上に固定化されたマットレス等の上で､エア縄跳びを実践しております｡足腰が弱ると転倒し易くなるので...｡

「痩せよう」と思ったなら、行動はスデに終っているッ！「痩せた」なら使ってもいい…。つまりはこうゆうことなんだよ。うだうだ言う暇があったら少しの運動でもいいから1ヶ月続けてみなよ

そもそも｢diet｣とは記事にあるよーなものではなく、｢適正体重のための食餌(食事)療法｣で医学上の治療なんだよ。柳澤哲も波多野友子も根本的な誤謬がある。20年ほど前、柳澤哲は(読売だったかな？)新聞に連載を書いていたけど、頓珍漢な内容だった。もっと勉強しなきゃダメだな(;¬_¬)ジィー！

確かにまぁ、減量、体重落とすだけなら運動は一切いらない。食事制限、コントロールで出来る。でもプリケツ作ったり身体の形を綺麗にしたりするのにはトレーニングが必須。 https://mixi.at/ad2SHzM

正解はプロに任せるが、間違いだったと思っているのは自転車月１０００キロ。好きなだけ食ってもゴリゴリ痩せれたが好きなだけ食う習慣だけ残ってゴリゴリ太っとる・・・

運動は苦手…カラオケが運動がわりです。

運動より食事改善が重要です。食事８割運動２割。筋肉つけて食べまくるとお相撲さんになっちゃいますよ。食べ物重要です。周囲に迷惑になるトレーニングはやめましょう。