- 20歳の体重と前後1kgをkeepしています https://mixi.at/ai90dkc
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- 20�舛呂垢瓦い福∋笋�17�舛�らいだな。
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- 痩せたあと維持できるかが勝負どころ！…
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- 男性に限っては有酸素運動はかえって筋力が低下するというデータがあり、テストステロンの有効活用でダイレクトに筋トレする方が脂肪は落ち易い。
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- 11キロ痩せた。 昔は痩せてはリバウンドしてを繰り返したが、健康的に痩せる為に色々調べて適度に筋トレをして食事制限ではなく食事管理をした。 そのおかげで5年経った今でも変動なし
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- 15kg落とした事がある。だいたい2年くらいかけたかな。28歳から30歳の間だったと思う。体重は落ちたが、その分パワーも落ちた…。かなり筋肉も落ちてたんだろうなあ…。
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- 奥さんが作ってくれるご飯普通に食べてた。スナック菓子等を食わなくなった。で、１年で20kg痩せた(*ﾟ▽ﾟ*)冷凍保存したきのこ類多めかな。お野菜も多め。
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- ウ〇コすると、150gぐらいダイエットする…。 https://mixi.at/ai90dkc
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- 今のところ2か月で2キロ。バターコーヒーは凄い。戻ったり増えたりするけど着実に落ちてる。気長に気長に出来るなら良いと思う https://mixi.at/ai90dkc
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- ダイエットした人はすべからく努力をした人。〇〇だけダイエットとか楽に痩せられる方法は無いと思った方が良い。
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- 体重は10kg超、体脂肪率は15%くらい下げた。脂肪が減って筋肉量が増えたので、外見的には20kgくらい減った感じ。
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- 離婚した時にodやって一週間半で5キロくらい減った。その後、半年は副作用で半殺しの状態で生きていた。
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- 最高で28kg痩せた。 https://mixi.at/ai90dkc
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- 三カ月で7キロ減った！あと7キロは減らしたい。
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- 今回、俺のチャレンジしたダイエットは８４から７０で１４だ。右から２番目のゾーンだね。
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