11キロ痩せた。 昔は痩せてはリバウンドしてを繰り返したが、健康的に痩せる為に色々調べて適度に筋トレをして食事制限ではなく食事管理をした。 そのおかげで5年経った今でも変動なし

15kg落とした事がある。だいたい2年くらいかけたかな。28歳から30歳の間だったと思う。体重は落ちたが、その分パワーも落ちた…。かなり筋肉も落ちてたんだろうなあ…。

奥さんが作ってくれるご飯普通に食べてた。スナック菓子等を食わなくなった。で、１年で20kg痩せた(*ﾟ▽ﾟ*)冷凍保存したきのこ類多めかな。お野菜も多め。

ダイエットした人はすべからく努力をした人。〇〇だけダイエットとか楽に痩せられる方法は無いと思った方が良い。

体重は10kg超、体脂肪率は15%くらい下げた。脂肪が減って筋肉量が増えたので、外見的には20kgくらい減った感じ。

離婚した時にodやって一週間半で5キロくらい減った。その後、半年は副作用で半殺しの状態で生きていた。

三カ月で7キロ減った！あと7キロは減らしたい。

今回、俺のチャレンジしたダイエットは８４から７０で１４だ。右から２番目のゾーンだね。

こういう情報は弊害もあるから、元の体重に対する比率で出して欲しかったな…

挑戦するだけで立派だと思います……

太ったなと思ったら10kg減らすダイエットは結構やります。最大に太った時は28kg痩せました。中間が無いって言われた