ワシは無理。小さいお皿でもおかわりが増えるだけ。　ということは、おかわりをしに冷蔵庫の前を通過する回数も増え、冷蔵庫を開けるチャンスも増え、冷蔵庫から食材を出す回数も増え、酒とかも出てきたりして、気づけば食べる量が増えてる。

何を今更。こんなの、ジョッキーや競艇選手とかがやってる。

野菜、きのこ類、海藻類は大きめなお皿で('-^*)ok 炭水化物、芋類、タンパク質は計ってる ('-^*)ok

それでも食べる奴は食べるな・・・

そうだ。ライザップに行こう。