チャリをパクられて以来、ほぼ1日片道1〜3マイル歩くように。案外小さな発見があって面白いんだ。新しいチャリ買ったり、パクられたのが見つかっても継続中

金は貯めてもストレスは溜めない事。現実はストレスは溜まるが貯金はたまらない。

寝ること。食事と運動は当たり前だから。睡眠もそうだけど、意識を強くしてる。

起きてすぐの活元運動

私の1位は「早寝早起き、朝日を浴びてセロトニンを取り入れること。」最近はセロトニン不足なのか精神のバランスが悪く、暴力的な言動を吐く人が多いなと感じる

２日続けて酒を飲まない

バランス良い朝食、毎食野菜を取り入れる、早寝早起き、たまに朝呼吸ヨガ、朝日を浴びる、よく笑う。…圧倒的に足りないのは運動。家猫以下にしか動いてないわー。エアロバイクあるのに使ってないわー。

子供の時からやってて止めると体に悪い気がして止められないもの　ヘルストロンベッド

腹八分（死語か？）

健康診断の結果でた直後は、野菜中心のご飯。

腹減ったら沢山飯を食う、体使って運動(仕事)、沢山寝る。

何故、栄養バランスと言う言葉が出るか？その一つは日本は農薬世界一、GMO食品消費世界一、枯れ葉剤使用量大幅緩和で、偏って食べると排毒機能が弊害を受けない様、配慮した訳。完全な栄養源ならば氣にする必要無し

チャリで来た

トイレ我慢しない。野菜から食べる。足全体を心臓にむけて揉む。でもむくんで太るんだよな。どうしろと