平日5時間、休日（予定無ければ）12時間です。w

血糖値の上下は？

【腹の皮が張れば目の皮が弛む】

生理中の眠気もどうにかしたいよ(つд；)

睡眠関係の病院でまず言われるのが「8時間睡眠を2週間継続する」っていうの。まずこれをしないと睡眠時間が足りていない状態かどうか分からないから。でもこれものすごくハードル高い。