21時以降は食べていないが、お菓子はちょこちょこ食べている。それが原因だったのか。

基本的に「ごはん・麺・パン」を食べない。移動は、極力、徒歩・自転車。地下鉄の時は、常に「階段」。そして、本当に軽い筋トレ。あとは、続ける「意志力」。これで、ＢＭＩ値を１０.４４減らしたww

短期決戦で3kgやせるなら朝：カロリーメイト昼：普通夜：ビールのみ。1週間で落ちる。でもリバウンドは早い。きちんとやせるには適度な運動と規則正しい食事、寝る前4時間はカロリーとらないこと。

体重を落とす一番簡単な方法は食べないことと聞いたなぁ…たしか大仁田厚の発言だっけ？

食べなければ痩せるニャ←食べ続けてデブ猫だワン「やつれる」と「痩せる」は違うよ。それに体重を一時的に減らすなら水を飲まないなんて手もあるけど、下手にやれば健康に影響が出るよ

食事のすべてを大豆製品に替えると痩せるうえ値段も安いから貯金も貯まる、問題は味に飽きることだｗ料理するのがめんどくさくて豆腐を何もかけずに食ってたからだが・・・これで２０キロ減量した。

パネットーネ&ザンポーネが象徴する、聖誕祭期間食生活@イタリアを満喫した人は、今が｢お支払い時｣。今でも朝食にパネットーネの大切れ、昼食後はフリテッラ、夕食後にトッローネ。痩せる暇などない！

スクワットを15分…それ、すごい運動量だと思うんですけど。大丈夫？

んなこと言ってもねえ…夫が21時終業なんだよねえ…（スーパー勤務）。夕食一緒に食べない訳にいかないし。結婚前は23時まで勤務もあったけど３キロなら痩せたよ。運動を足すかご飯引く程度だけで。

ダ・ン・ジ・キ

ほぼ、保健師に言われた事だ。

21時以降食べないか…仕事終わる時間と移動の時間考えても無理…で、今お菓子食べないようにしてる。 誰かダイエット方法教えてください(((；ﾟρﾟ)))