よく居眠り運転しちゃうから何が原因かと思って、寝る前のゲームとかスマホとかテレビとかやめたのにぐっすり眠れない https://mixi.at/af0DUPC

真っ暗にして眠剤飲んで寝る

朝お日さまの下を歩くのが一番だと思うにゃ長年飲んでた睡眠薬と完全に円が切れて１０年越え夕方や夜３時間４時間歩くより朝の３０分のほうがはるかに効果があるにゃ

みそ汁を飲むと寝れる

何でもいいから息子よ。はよ寝てくれ！んで、旦那は喋るのやめてくれ！ それからがウチの至福の時w

個人的に夕食後、自転車で山道を登っています。18km ですが、良く眠れます。 https://mixi.at/af0DUPC

部屋のブレーカーを落とすと 翌朝 本当にスッキリするよ。電磁波は文明とともに侵略してきたけど、やっぱり人間の敵だと思う。電力は便利は洗脳で、経済社会が産んだ利権争いに過ぎない。 https://mixi.at/af0DUPC

車も街灯もLED社会で、夜は外に出られなくなりました。遮光カーテンなしでは街頭の光で部屋が明るすぎて寝れません。どうか普通の電球に戻してくださいクソ行政様。 https://mixi.at/af0DUPC

昨日意識的に早く寝たら、今朝は寝坊しました…

メモ私の見解は異なる。日光は何時の物でも良い。寝る前に悩みに向き合うのはメンタルリハーサルを引き起こすから逆効果。（続く）

睡眠の大敵は灯りです。蛍光灯のような白っぽい光には青色の波長が入っています。その下に長時間いると、寝つきが悪くなり睡眠の質を下げる大きな要因になります。

【mixiニュース】本文中に[>——朝、そんな時間ないです！ 岡島：朝ごはんを食べながらでいいんですよ。…]だからぁ、そんな時間ないです！って

「部屋の灯りはオレンジ色の白熱球に変えましょう」←省エネ時代の反逆者めｗ

狩りをして思いっきり体を動かして、腹一杯食べて、寝たい時に快適な温度、場所で寝れば良いニャ自然が一番だワン←犬や猫と違って人間はそうは行かないのですよ