枕を改良しないと。

深く眠れない自分に慣れちゃった不眠が続きすぎたら疲れるから、そういう日は無理せず軽い睡眠薬飲んでます。

いかに心身のストレスを抜いて布団に入れるか、なんだよね…。個人差いろいろありそーだよ。

まぁ酒は程々にって感じだな（笑）

21時には、ベッドに入り、5時に起き、6時半には会社にいます。

『明日は明日の風が吹く』この気持ちが大事！

私なんて、たまに蛍光灯つけたまま寝て夜中に起きてしまうことがありますね。

毎晩悪夢しか見ませんが、どうしましょうかね？？

布団に横になると5秒で寝られるワタシには不要な記事w

食っちゃ寝食っちゃ寝ニート万歳＼(^o^)／

単純に平日休日も毎日同じ時間に起きれば良い！早く起きれば、夜は眠くなるよ。(・Д・)つ「寝れない寝てない」は、厨二病の言訳ですよ！さぁ、今朝もおはよう。 https://mixi.at/af0DUPC

ソーシャルジェットラグとか言うから、ジャグジーの睡眠カプセル的なハイテク布団を思い浮かべて読んだら、全く興味ない話だった。

オレンジ色にすると本が読みにくい、最近、視力が落ちたので尚更明るい光が必要になってきました https://mixi.at/af0DUPC

睡眠の質を上げれば生活の質が落ち、生活の質が上がれば睡眠の質が落ちる。ポイントはタイムスパンの短さ。 https://mixi.at/af0DUPC