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  • 高校一年から33歳の今にいたるまで、筋トレを欠かした事がありません。1日一時間弱はしています。おかげでジーンズのサイズは高校から変わっていません。
    • 2019年08月16日 10:26
    • イイネ!42
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  • 老後に苦しみたくないなら、ある程度はやっておくことだ…
    • 2019年08月16日 13:25
    • イイネ!21
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  • 週に1度、1セット7レップスで限界がくるような高強度セッティングにすると短期間で効率よく鍛えられる。あ、ちなみにアタクシ専門分野だから素人のアドバイス一切受け付けないんで。 https://mixi.at/adaSMmr
    • 2019年08月16日 19:20
    • イイネ!20
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  • 街雄の筋肉講座〜♪ はい、肉のお兄さんだよ〜(・ω・)
    • 2019年08月16日 10:47
    • イイネ!19
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  • 個人差が大きいので、安易にこれが良いというのは無い。過剰に筋肉を酷使すれば、過酸化物の生成で、加齢が進行し、脳血流が減少することが多い。
    • 2019年08月16日 11:07
    • イイネ!9
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  • 筋トレも、何の為に、何処を鍛えたいのか自覚するべきだと思います。 私ゃラグビーと格闘技の為の筋トレだから、瞬発力と持久系を半々。なるべくバーベルやマシンを使わず、人間相手で。
    • 2019年08月16日 20:22
    • イイネ!6
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  • 「トレーニング後は30分以内に、タンパク質だ!」(^o^)/□←プロテイン
    • 2019年08月16日 14:15
    • イイネ!6
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  • 文中の「筋肉の大黒柱」がなんだろう、ちょっとときめく。素敵な言葉だ(*´ー`*)
    • 2019年08月16日 12:47
    • イイネ!6
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  • 筋トレなんてしたことない。普通に仕事してたらいい筋肉になる
    • 2019年08月17日 12:51
    • イイネ!5
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  • もう充分なオッサンな私だが、筋トレやりたいなぁと思う。忙しいとは言い訳。1日15分の時間を作らなきゃ!
    • 2019年08月17日 07:47
    • イイネ!5
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  • 10年くらい筋トレしてないけどいまだに昭和のレスラー体型です
    • 2019年08月16日 12:57
    • イイネ!5
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  • 軽い気持ちで筋肉と付き合うなよ、筋肉は一生モノだからな。
    • 2019年08月16日 11:43
    • イイネ!5
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  • 久野先生まだ筑波いるのか。ン十年前の卒論提出時は久野先生の論文にもお世話になりました。ちなみに筋トレは週2で現状維持なので、鍛えたければそれ以上の頻度が必要。
    • 2019年08月16日 18:54
    • イイネ!4
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  • 筋肉自慢とタトゥー自慢は肌寒い日もタンクトップで見てて痛いなあ�⤦���������ᤷ�������׷�
    • 2019年08月16日 10:45
    • イイネ!4
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  • そういうセオリー関係ないし。このお盆休みはお寺さんとジムに通って過ごしました。
    • 2019年08月16日 09:50
    • イイネ!3
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