子どもの塾が終わる時間が遅くなると、親が迎えにいくケースが多いかもしれませんね。しかし下の子がいる場合には、連れて行くか、家で留守番をしてもらうかで悩んでしまいます。ママスタコミュニティのあるママから…

1月6日は「まくらの日」です。 枕の英語「pillow（ピロー）」を「ピ（1）ロー（6）」と読む語呂合わせが由来の記念日です。 睡眠時間は人生の3分の1を占めるといわれていますが、アニメやゲームにもいつも眠そうに…

スマホを触っているときや、お店で決済をするときなど、意外と周囲から「手元」を見られているということをご存知ですか？ 手元は、年齢が出やすいパーツ。人前で自信を持って手を出すには、継続したケアが必要です…

　スマホの長時間使用で睡眠のサイクルを乱すブルーライトをたっぷり浴びる、家事や仕事で睡眠時間が短くなるなど、睡眠の質や量を落としがちな現代女性。 　さらに、寝つきが悪いなど不眠の症状が現れると、集中力…

口を開くと、場の空気が一気に変わる。記者会見、省庁会議…。紀藤正樹弁護士の言葉には、正面から向き合わなければと思わせる気迫がある。 【関連記事：「何で全部食べちゃうの！？」家族の分の料理を独り占め 「食…

2023年ブレイクタレント4位（関東・ニホンモニター調べ）に選ばれたピン芸人のやす子（25）。彼女は今年、2月に1日だけ休みがあったくらいで「300連勤以上はしている気がします」とテレビ番組で明かしていた。そんな…

​​どんなに働いても報われない会社で働き続けることは難しいだろう。特に、無茶な要求をしてくる上司の下では長く働くことはできない。​ ​​神奈川県に住む40代後半の女性（事務・管理…

タレントの坂下千里子（47歳）が、12月14日に放送されたニュース番組「newsおかえり」（朝日放送）に出演。普段、夜は22時半に寝て、朝は6時15分に起きる生活をしていると明かした。番組はこの日、睡眠アプリを使っ…

40〜50代になると、若いころに比べて「冷え」がきつく感じられるケースがあります。 入浴や厚着などで対策をしても一向に改善しなかったり、以前と違う冷え症状を感じたりすることもあります。一体どうしてなのでし…

思いがけないミスから寝過ごすこともある。東京都の60代前半の女性（教育・保育・公務員・農林水産・その他／年収100万円未満）が20代の頃、海外ツアー添乗員をしていたときのことだった。仕事柄だろうか。「通常は…

自分の事しか考えていない友人とは離れて正解だ。神奈川県の30代後半の女性（クリエイティブ、メディア・アパレル・デザイン／年収300万円）は「自分勝手すぎる友人と絶縁」したと綴る。 「友人はフリーランス仲間で…

自然流産率を高める要因 12月6日、ボストン大学公衆衛生学、スタンフォード大学公衆衛生学(アメリカ)などの研究チームは、「Human Reproduction」にて、睡眠時間、勤務時間帯、自然流産率には関連性があると発表した…

昼寝をすると仕事の生産性が上がるといわれることから、昨今は社員に昼寝を推奨する企業もある。しかし、なかには「スッキリと起きられない」「中途半端に寝ると余計疲れる」という人も少なくないのでは。 英国ス…

前回からの続き。投稿者さんの義実家では、みんなで揃って「いただきます」をしません。全員が揃うのを待たずに、席に着いた人からどんどん食べ始めてしまうのだそう。投稿者さんは、この習慣にモヤモヤ。食事をする…

　明日は一体どんな1日になるでしょうか？　あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！ A型の運勢……★☆☆☆☆ 　健康運が低迷中。疲れやすくなっています。今日は無理をせず休息をとるようにして。簡単…

　マイクとペン。その2つだけをずっと操ってやってきた。マイクとペン。そこにちゃめっ気をのせられることが、最大の強みだった。 　マイクはラジオ、ペンは活字。しゃべることと書くことで世の中を徹底的に遊び倒…

　株式会社ヤクルト本社が全国の10代〜60代の男女8400人を対象に、不調やストレスと睡眠に関する健康意識調査を実施。 　調査結果から現代人の約半数が季節の変わり目に疲れや肩こり、倦怠感などの「不調」を感じて…

オンラインでの学びが珍しくない時代になり、学校での学習だけでなく習いごともオンラインで取り組むお子さんもいるでしょうか。今回ママスタセレクトでは「お子さんにオンラインで習いごとをさせていますか？」とい…

妊娠初期の身体活動による影響 11月20日、ベルゲン大学(ノルウェー)などの研究チームは、「scientific reports」にて、妊娠初期における母親の身体活動は、卵黄嚢の大きさや成長に影響を与えると発表した。 つまり、…

　2001年4月から12年9月まで放送されていたバラエティ番組『はねるのトびら』（フジテレビ系）。「ロバート」「キングコング」「ドランクドラゴン」「インパルス」「北陽」などの人気当時新進気鋭の芸人が多数出演し…

　今年9月末、宝塚歌劇団の劇団員女性・Aさんが自宅マンションから身を投げ、命を絶つという痛ましい事件が起こった。Aさんは同2月、「週刊文春」（文藝春秋）に、上級生からヘアアイロンでやけどを負わされたと報じ…

前回からの続き。赤ちゃんの誕生を前に、パパが「育児休業」を取得しようと決めたご夫婦もいらっしゃるでしょう。では育児休業の間、パパは何をして、どんな風に過ごすかを考えたことがありますか？　ママとどんな話…

夜勤の人々はどんな悩みをかかえているのだろうか。真夜中に働くとなると身体にも堪えそうだが……。 50代前半の男性（東京都／技能工・設備・交通・運輸／年収300万円）は、 「3か月経っても体が慣れず体内時計が狂…

スマートウォッチは、心拍数や睡眠時間のデータを自動で測定できる便利なアイテムだ。筋トレやランニングなどの運動量を測定し、消費カロリーの計算や記録ができるため、アウトドアが好きな利用者から愛用されている…

最近、睡眠時間をそれなりに確保しているのに起きても疲れが取れない気がしています。そこで話題の『Pokémon Sleep(ポケモンスリープ)』を試してみたのですが、ひと晩の睡眠の中で「うとうと」「すやすや」「ぐ…

頭がすっきりとして勉強の効率が上がる、理想的な仮眠時間は5分だ。 仮眠の効果として、眠気がとれる、疲労感がとれる、頭がすっきりするといったメリットが実験によって明らかになっている。30秒〜1分くらいウトッ…

中国で10年間、寝たきりの母親の介護を続けてきたある男性の動画が多くの関心を集めている。男性は一人で母親を介護してきたことで、自分の体力や貯蓄が失われていく現状に疲れ果ててしまったようだ。そして男性は、…

今年9月に宝塚歌劇団の女性（当時25歳）が亡くなったのは、極めて長時間の過重な業務やハラスメントが原因だったとして、遺族は11月10日、劇団側に対して、安全配慮義務違反を認めて謝罪することや、被害補償するこ…

高校生にとって理想の睡眠時間は7時間。睡眠時間が6時間をきると睡眠不足と言える。 効率よく勉強を進めるためにも、受験生は7時間睡眠を目安にするのがおすすめだ。 今回は、睡眠医療の専門家・遠藤拓郎先生に、理…

一瞬で寝る方法には、SNSで話題になったアリス式睡眠法や米軍式睡眠法、4・7・8呼吸法などの呼吸法に基づく方法のほか、ツボ押しをしたり、頭を真っ白にして何も考えない状況を作ったりと、布団の中で簡単に試せる方…