＜アンケート結果発表＞ダイエットをしていますか？痩せたいけどしたくないのが本音？＃ママスタニュース

子育てや家事に忙しいママたちのダイエットに対する本音は、実に多様です。痩せたいという願望から、現状に満足する声、さらには太りたいという意見まで、さまざまなスタンスがあります。「ママスタセレクト」と「ママスタコミュニティ」が実施したアンケート「今、あなたは痩せたいと思っていますか？」には、9,260人のママから回答が寄せられました。アンケート結果をもとに、ママたちのリアルな声を紹介します。あなたはどのタイプに共感しますか？

結果発表ー！痩せたいけれどダイエットは難しい

ママたちの回答は以下の通りです。

痩せたい……でも行動できていない：36.2％
ゆるっとダイエットやってます：33.1％
現状維持でOK！痩せる必要ナシ：18.1％
今、ガチで頑張っています！：9.8％
むしろ太りたい：2.9％

アンケートで最も多かった回答は「痩せたい……でも行動できていない」で、全体の36.2％を占めました。理想の体型を夢見つつ、なかなか一歩を踏み出せないママたちの声が響きます。

『いつも通っている美容院の店長（イケメン、妻子持ち）に施術してもらったら、久々に「キレイになりたい！」ってスイッチ入った。妊娠前の体重に戻すには30キロ減量が必要だけれど……。旦那、ごめん。恋したら痩せるって聞いたから、恋して痩せてみるね！』

きっかけがあれば本気になれそうな、でもまだ行動に移せていない心情があるようです。

『痩せようと思うブームが定期的に来る。でもだいたい三日坊主で終わる』

ダイエットを始めようとする意気込みはあるものの、忙しい日常や誘惑に負けてしまうのは、「ママあるある」かもしれません。子育てや家事の合間に、ジムに通ったり食事制限を続けたりするのは簡単ではありません。多くのママが「明日から頑張ろう」と先延ばししてしまうのも納得です。

まだまだコメント募集中！→ママスタコミュニティ　今、あなたは痩せたいと思っていますか？

何もしないと太る年ごろ…ゆるっとダイエット派

二番目に多かったのは「ゆるっとダイエットやってます」（33.1％）。ストイックすぎるダイエットはハードルが高いけれど、日常の中で無理なく続けられる努力をしているママたちの声が集まりました。

『年齢的に「何もしない＝太る」になりそうだから、寝る前に軽い筋トレしたり、ショッピングモールで階段を選んだりしている』

このママは加齢による代謝の変化を意識しつつ、日常生活に小さな運動を組み込む工夫をしています。特別な器具や時間はなくても、できることから始める姿勢が参考になりますね。

『運動は波がある。週2〜3回ジム行くけれど、週1回や軽く動くだけの日も。何もしなくても太るのだよね。アラフォーだからかな。体重より体全体がだらしないのが気になる』

『ゆるいジョギング始めた』

ジョギングは雨の日や酷暑日はできません。季節や天候に左右されるのも、ゆるダイエットのリアル。続けるコツは「完璧を求めないこと」かもしれません。

『家にこもっていた間に太った分を戻したくて、スマートウォッチでカロリー管理している。2か月で2.5キロ減！　夏までにあと2.5キロ痩せたらOKかな』

ウェアラブルデバイスを活用してカロリー収支を管理するこのママは、ゆるくても結果を出しています。目標を明確にしつつ、無理のないペースで進めるのが成功の秘訣のようです。

現状維持！納得しています

「現状維持でOK！痩せる必要ナシ」は18.1％でした。自分の体型に満足し、無理にダイエットしない選択をするママたちもいます。

『「健康に気をつけています！」とか「美意識高め！」みたいなの、なんか嫌。ゆるくデブでいたい。デブな自分が好きだから痩せる気はない』

世間の「痩せなきゃ」というプレッシャーに流されない、自信に満ちた姿勢が見えますね。自分を受け入れることで、心の余裕が生まれそうです。現状維持派のママたちは、無理にトレンドを追わず、自分らしいライフスタイルを大切にしている様子がうかがえます。ダイエットに縛られない自由な生き方も、素敵な選択です。

ガチでダイエットしています！何をしている？

「今、ガチで頑張っています！」は9.8％。本気でダイエットに取り組むママたちのストイックな努力が光ります。

『毎日の筋トレ、ウォーキング、食事管理している。目標まであと5キロだけれど、着実に変化している！』

『ビリーズブートキャ〇プに入隊して頑張っている！』

懐かしの某ダイエットキャンプを復活させたママの情熱がすごい！　仲間意識もモチベーションを高める要素かもしれません。計画的で継続的な努力が、確実に結果につながっているガチ勢。目標が明確だと、モチベーションも保ちやすいのかもしれません。

太りたいというか筋肉をつけたい

少数派ながら、「むしろ太りたい」（2.9％）という声もありました。

『太りたいというか、筋肉つけて体重増やしたい』

痩せるだけでなく、筋肉量を増やして健康的な体を目指すママもいます。ダイエットが「減量」だけではない、いろいろな目標があるのでしょう。
ママたちのダイエットに対する意識は実にバラエティ豊か。どの選択にもそれぞれの理由と背景があります。完璧を目指さず、ゆるく続けるのもよし、ガチで取り組むのもよし、自分をそのまま受け入れるのもよし。どの道を選んでも、自分に合ったペースで健康や美しさを追求することが大切です。今日から小さな一歩を踏み出してみる？　それとも「明日から」でいい？　どのような選択も、あなたらしい輝きにつながるでしょう。

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