冷蔵庫空っぽでもなんとかなる！頼れる「ツナ缶」で作るお弁当レシピ

保存がきく「ツナ缶」を使って手軽に作れるおかずをご紹介します。ツナ缶のアレンジレシピとしても重宝すること間違いなしです！

ツナ缶と玉ねぎ、卵、パン粉で作るツナフライドボール。外はカリカリ、中はふわっとした食感が子どもも大満足！

お弁当に✿調味料不要！ツナフライボール✿（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1135168）
by にさっち
家庭にある材料で簡単に出来ます♪　調味料不要で失敗なしの美味しさです！！　

キャベツとツナ缶を入れてお鍋で蒸し煮にするだけの簡単レシピ。これなら無限に食べられる！との声も。

缶詰で弁当おかず＠ツナとキャベツの蒸し煮（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3368545）
by らるむ。
☆★☆100れぽ超えレシピ☆★☆
ツナ缶の旨味を利用した簡単おかずです。
お弁当のおかずや常備菜としても重宝する一品♪

ボリューム満点のマカロニサラダ。ツナ缶で手軽に作れ、お弁当にも重宝します。茹でて混ぜるだけなので忙しい朝にもおすすめです。

【お弁当に】ツナマヨマカロニ【簡単】（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1229099）
by うちのばあや
ツナ缶、マヨネーズ、マカロニ！忙しい朝のお弁当にどうぞ！食べ応えもありますよ。

家に食材があまりない時に、常備のツナ缶で作る簡単おかず。お弁当はもちろん、あと一品ほしい時にもおすすめです。ぜひお試しください。

管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。

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