毎晩使う枕カバー、最近いつ洗いましたか？ 以前、タレントの藤本美貴さんや女優の長谷川京子さんらが番組で明かした「枕カバーを洗う頻度」が話題になりました。
■睡眠にも関わる「枕カバーの衛生問題」
話題になったのは、8月22日放送の『トーキョーツキイチMTG』（フジテレビ系）での一幕。
同日の放送では、睡眠コンサルタントの友野なお先生から、出演者たちに“枕カバーを洗う頻度”についての質問が挙がりました。
長谷川さんは、「私は（枕カバーは）週に1回」だとしつつも、枕の上にタオルを敷いて寝るのが好きで「それは毎日取り替えてます」と明かします。
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■ミキティ「正直、週一では替えてない」
藤本さんは「私は、週一では正直替えてないですね」「見てみないフリして…。臭くないし」と話し、スタジオから驚く声が上がると「旦那さんの枕が臭いと思ったら一緒に全部外したりとか。今日晴れだな！ ってときに」と、定期的には洗っていそう。
この問題に友野先生は、米国の研究で「汗とか皮脂とかヨダレから細菌が増殖して、一週間洗ってない枕カバーは便座の1万7,000倍汚い」ことが判明したと解説。
さらに、人間は「寝返りを一晩に20回〜30回ぐらい打つんですが、横向きに寝ているときにほっぺが枕カバーに触れるんです。便座にベタってしているようなものになるので、非常に肌にも良くない」とも指摘しました。
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■約5割、“便座より汚い”枕で寝ている可能性
そこでSirabee編集部は、全国の10代〜60代の男女764名を対象に「枕カバーを洗う頻度」を調査したところ、以下のような結果に。
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《枕カバーを洗う頻度は？》
・1ヶ月に1回程度：18.7％
・2週間に1回程度：17.2％
・週に1回程度：30.1％
・2〜3日に1回程度：14.0％
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・できる限り毎日：5.1％
・1ヶ月以上洗わない：14.9％
最も多かったのは、長谷川さんと同じ「1週間に1回程度」で、次いで「1ヶ月に1回程度」と答えた人が多い結果に。“便座より汚い”1週間以上洗っていない枕で寝ている可能性がある人の割合は5割を超えることも分かりました。
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■カバーを毎日洗えなくてもコレをやって！
友野先生によると、夏など汗をかく時期は「毎日洗って頂きたい」とのことで、枕カバーを毎日洗濯するのは厳しくても「長谷川さんのようにタオルを一枚敷いて、それを毎回取り替える」だけでも良いそう。
最近では、衛生的に毎日洗って使うことを想定して開発された枕カバー商品や、カバーだけでなく、枕を洗ってそのまま干すことができる洗濯ネットなど、様々な便利アイテムも登場しています。
干すスペースの問題などもありますが、便利なアイテムなども活用しながら、直接肌に触れる枕をなるべく清潔に保つことができるよう、意識したいですね。
この記事は2024年8月24日に公開された記事を編集して再掲載しています。
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（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2024年9月3日〜2024年9月9日
調査対象：全国10代〜60代の男女764名
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