メイン材料3つ以内で！「厚揚げ」が主役のボリュームおかず集

家計のお役立ち食材「厚揚げ」をもっと活用しよう！

リーズナブルな「厚揚げ」。副菜のイメージが強い食材でメインを作ってみませんか？今回は、材料3つ以内で完成するレシピを集めました。

ボリューム満点♡厚揚げと豚肉の生姜焼き（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3680907）
by koyutori
フライパン1つで手早くできる簡単ごはんです♪厚揚げ＆豚こまで安くてボリュームのある一品を是非♡

※ 記事のメイン写真はこちらのレシピを参考に調理させていただきました

ボリューム豚キム厚揚げ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/340370）
by ししちゃん
ご飯がすすむ！ビールがすすむ！やばいうまさ！！

厚揚げでボリューム肉巻き（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2238739）
by くまみよ
豚バラと厚揚げでかんたんボリュームレシピができちゃいます♡ご飯どろぼうです！笑お弁当のおかずにもＧｏｏｄ☆

簡単！節約＊鶏胸肉と厚揚げのネギ塩炒め（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4883010）
by まこりんとペン子
レポ140件感謝です！胸肉と厚揚げで節約ボリュームおかずの出来上がり♪熱々も冷めても美味しいのでおかずやお弁当に便利です

おなじみの豆腐に比べて水きり不要ですぐ使える「厚揚げ」は、便利な食材です。形くずれの心配もいらないので、炒め物にぴったり！

お好みの食材と一緒にサッと炒めれば、あっという間にボリュームたっぷりのメインディッシュができ上がります。

木綿豆腐を揚げた「厚揚げ」は、油を使っているので満腹感もたっぷり。基本は豆腐なのでモリモリ食べてもヘルシー。ダイエット中の人にもオススメしたいレシピです。

ぜひ毎日の食事作りに役立ててください。