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精神科医の藤野智哉さんは、著書『「誰かのため」に生きすぎない』のなかで以下のように語りかけます。
「あなたは別に『誰か』の期待に応えるために生まれてきたわけじゃないでしょう？ 『自分』よりも『誰か』の価値観やルールに合わせなくていいんですよ」
同書は、自分なりの幸せを知って、それを大事にしながら力を抜いてラクに生きるコツを教えてくれる一冊です。
まず大事なのは、ときどき自分に「無理してない？」「疲れてない？」と尋ねてあげること。「しんどいときは休む」は基本中の基本ですが、「しんどいときほど、焦りや不安で休めなくなる人、めっちゃいます」（同書より）と藤野さん。疲れているときは、「成功のハードル」をぐぐっと下げて、「今日も朝起きられた、えらい〜」「今日は歯が磨けたから大成功！」ぐらい自分に甘くしてよいそうです。
なかには、なんだかさぼっているようで罪悪感が湧く、なんて人もいるかもしれません。けれど、「人は前向きじゃないといけない」とは誰が決めたのでしょうか。いったん進むのをやめたって、寄り道したっていいし、逃げ出すほうに足が向いているならその道が前だっていい。同書にある「何が前向きかは自分で決めるもの」という言葉のとおり、「自分の人生に必要なものだけを大事にしていく」という心構えや腹のくくり方を身につけることが、自身の幸せへの第一歩なのかもしれません。
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「あなたはあなたのために生きていい。誰かに振り回されたり、搾取されないよう、繰り返し自分に言い聞かせてください。あなたはあなたのために生きていい」（同書より）
「私ってあれも、これも、こんなことすらできない」と自分に足りない部分にばかり目を向けてしまいがちですが、「何もできなくて、ただ生きているだけ。それがどんなに素晴らしいことかを知ってほしい」と藤野さんは言います。「ただ、今ここにいる、ありのままの自分を愛する」――そんな感覚が自然と持てるようになる言葉の数々が同書にはふんだんに詰まっています。
［文・鷺ノ宮やよい］
『「誰かのため」に生きすぎない』
著者：藤野 智哉
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
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無責任な言葉に唆されるままに逃げ続けていたらいつか役割も居場所も失うことになる。そしてそういう人を生かすためのコストは社会全体の負担になるのよ
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