永瀬廉「疲労対策をするのも面倒くさい…」　最新の疲労回復術を伝授される

　King ＆ Princeの永瀬廉が、2日に放送されるフジテレビ系バラエティー『超ホンマでっか!?TV 2時間SP』（後9：00）に出演する。「実はあなたは疲れている!?疲労回復の新常識」と題した今回、演技にアーティスト活動にフル回転で疲労がたまることもあるという永瀬は「疲労対策をするのも面倒くさいんです…」と明かす。そこで評論家から、食事やストレッチ、最新のアクティビティまで、さまざまな疲労回復方法が伝授される。

【写真】スタジオに登場する永瀬廉

　ある疲労に関する調査では、日本人のおよそ8割が疲れを感じているというほど、世界有数の疲労大国である日本。猛暑も和らぎつつある今、夏の疲れを癒やして疲労回復する大チャンス。たまった疲れを一気に回復させる新常識を、2時間まるまる大公開する。

　まずは、疲労評論家の梶本修身氏が「最強の疲労軽減食」だとオススメする、鶏むね肉を使ったレシピを紹介する。鶏むね肉は細胞のサビを防いでくれるそうで、2週間継続して鶏むね肉を食べた人のうち、76％が疲れにくくなったことを実感したほどだという。そんな最強の食材・鶏むね肉の効果をさらに高めてくれる相性抜群のものがあるそうで…。

　さらに、アメリカで流行しているという疲労回復術・リトリートができる人気のリトリート宿も紹介。仕事や家庭、スマホなど日常から離れてリラックスできる体験をすることがリトリートの肝だというが、淡路島にある静かな宿で、究極のリトリート体験ができるとか。

　そして、旅行に行く時間がなかなか取れないという忙しい人向けには、長時間のデスクワークや移動、家事などでたまった筋肉の疲労をすっきり解消することができる簡単なマッサージも伝授。評論家軍団があらゆる角度から紹介する疲労回復術に注目だ。梶本氏からは「寝る前に冷凍庫を開けて冷気を吸うのがオススメです」という謎の説も飛び出す。気になるその理由とは。

　また、焼き肉やうなぎなど、疲れた時のご褒美としてよく食べられているスタミナ料理についての新常識が。評論家によると「スタミナ料理を食べるとかえって疲れてしまう」という。この意外な説の理由は消化活動と関係があって、通常の炭水化物よりもスタミナ料理の方が、約2倍も消化に時間がかかってしまい、自律神経に負担をかけて疲労につながるんだとか。さらに、寝る3時間以内に肉を食べてしまうと、消化活動が終わらなくて睡眠の質が低下してしまうこともあるという。

　また、3児の子育てで疲労がたまりがちだというゲストの山口もえは、「疲れたらビタミンBをとるようにしています」と明かすが、評論家からは「ビタミンで疲労回復するイメージがありますが、それは50年以上前の話です」という衝撃の説が飛び出す。実は現代人は、ビタミン“不足”よりもビタミン“過剰”になっていることが問題だそうで、ある理由によってビタミン神話が作り上げられてしまったという。果たしてその理由とは。